Informatica

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

COLEGIO UNIVERSITARIO DE ADMINISTRACIÓN Y MERCADEO

MATERIA: EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE







Principio científico del entrenamiento

















Integrantes:

Willmarys Fariña

C.I.: 22912541





Principio científico del entrenamiento

Es un proceso pedagógico orientado directamente hacia el logro deelevados rendimientos teniendo como premisa fundamental el desarrollo de la forma deportiva. En el proceso de entrenamiento intervienen diferentes leyes pedagógicas, biológicas psíquicas y de lógica y teoría que tienen que ser consideradas y utilizadas correctamente en este. Esta tarea que debe resolver el entrenador resulta mas fácil al formularse los principios universales para la educación y laeducación física, los cuales son validos y sirven de base para el entrenamiento.

• Supercompensación:

Se define como el estado de mayor capacidad de rendimiento, que se presenta luego de efectuar una carga un estimulo o una actividad física deportiva.es uno de los fenómenos biológicos mas importantes, ya que es el producto de la combinación de la intensidad de entrenamiento adecuada yuna recuperación suficiente; este estado de supercompensación se mantiene durante dos o tres días.

Lo cual significa que hasta entonces, no se deben hacer esfuerzo alguno con el fin de que la recuperación alcance su cima más alta, y luego poder efectuar un estímulo deportivo y muscular, y como resultado el deportista se mantiene cumplirá más rápidamente las metas trazadas.

•Multilateralidad:

Esta hoy comprobado desde diferentes ámbitos que un desarrollo multilateral es mas adecuado para el niño que comienza su entrenamiento deportivo, y esta es la base para su posterior especialización.

Desarrollo multilateral significa por ejemplo realizar varios deportes a la vez, todos en forma básica, sin buscar rendimientos altos en ninguno de ellos, esto permite aldeportista un desarrollo motriz rico y variado que va a ser el sustento de una posterior especialización en cualquiera de los deportes que practica.



• Principio de continuidad, frecuencia o repetición :

Principio de la continuidad o principio de la frecuencia (R. Burke), o principio de la repetición (Ozolín), o de reversibilidad: los trabajos deben realizarse de forma suficientementeespaciados para que tenga lugar el crecimiento de los tejidos, la reposición alimentaria y la síntesis bioquímica, aunque deben ser lo suficientemente frecuentes para contribuir al desarrollo fisiológico.

Los descansos largos no entrenan, ni crean hábito, no hay adaptación. Al someter al organismo a un esfuerzo, hay posteriormente una fase negativa de agotamiento y luego una positiva enla que se supercompensa, se rinde más que en el primer esfuerzo. Esta supercompensación no se mantiene indefinidamente, se pierde con el paso del tiempo y se necesita pues otro estímulo para mejorar.

• Alternabilidad :

Se refiere a alternar las secciones de entrenamiento entre el volumen, intensidad y dificultad de las actividades que lo componen. para llegar a un mayoraprovechamiento de la actividad física y el deporte.

• Progresividad :

Consiste en aumentar la intensidad del esfuerzo en forma progresiva, asimismo el volumen del entrenamiento. Para llegar así a la máxima capacidad física.

Valencias físicas:

• La velocidad :

Es la posibilidad de perfeccionamiento, es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo.• Tipos de velocidad:

✓ De arranque.

✓ De traslación.

✓ De detención.

La velocidad se modifica de acuerdo al grado de fatiga, varia cuando se trata de las posibilidades que puede tomar él estimulo.

✓ Velocidad de reacción simple: es la respuesta a un estimulo preestablecido.

✓ Velocidad de reacción compleja: es la respuesta instantánea a algo...