Informes

|Desayuno |Almuerzo |Comida |Merienda |Cena | |Lunes

[pic] |- Una taza de leche desnatada con café

- Dos rodajas de pan integral tostado con mermelada dietética

-Un vaso de zumo de naranja.  |- Una pieza de fruta. |- Arroz a la cubana

- Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles de Bruselas

-Una fruta fresca.

 

  |-4 galletas integrales

- Una taza de té conedulcorante |- Brócoli condimentado con aceite de oliva

- Un yogurt desnatado

-Una fruta fresca.

 

  | |Martes

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  |- Cereales con leche o con yogurt

– Una taza de café o té conedulcorante |- Dos rodajas de pan integral tostado con queso dietético.

- Una pieza de fruta. |– Macarrones con atún

- Ensalada de lechuga y tomate con aceite de oliva o salsa de soja

- Unainfusión |-Un yogurt desnatado

- Una fruta fresca |- Caldo o sopa de verduras

-Pechuga de pollo a la plancha o al horno

-Una rodaja de pan integral tostado

-Un yogurt desnatado | |Miércoles[pic] |- Café con leche o té

-Dos tostadas de pan integral con mermelada dietética

- Una fruta fresca. |-1infusión de te rojo

- Dos tostadas de pan integral con jamón serrano. |– Ensalada detomate con ajito y aceite de oliva.

- Filete de ternera a la plancha, patatas cocidas o al horno

- Una fruta fresca |- 1yogurt desnatado.

- 1 té con leche |– Salteado de verduras o rehogado conberenjena, zanahoria, cebolla o pimiento.

- Una rodaja de lenguado o bacalao fresco a la plancha

- Una fruta fresca. | |Jueves

[pic] |- Una taza de leche desnatada con copos de germen detrigo,

- Un vaso de zumo de naranja. |- Una ensalada de frutas o 2 piezas de fruta. |- Ensalada de lechuga, cebolla, pepino, tomate y zanahoria.

-Una rodaja de salmón a la plancha o al horno.

-2 rebanadas de pan tostado.

-1infusión de te verde. |-Una taza de café con leche desnatada

- Una fruta fresca |- Espinacas rehogadas con un huevo.

- 2 rebanadas de pan tostado.

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