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El manejo y el levantamiento de cargas son las principales causas de lumbalgias. Éstas pueden aparecer por sobreesfuerzo o como resultado de esfuerzos repetitivos. Otros factores como son el empujar o tirar de cargas, las posturas inadecuadas y forzadas o la vibración están directamente relacionados con la aparición de este trauma.

Los criterios para establecer los límites de carga son decarácter biomecánico, fisiológico y psicofísico.
[pic]Criterio biomecánico
Al manejar una carga pesada o al hacerlo incorrectamente, aparecen unos momentos mecánicos en la zona de la columna vertebral -concretamente en la unión de los segmentos vertebrales L5/S1- que dan lugar a un acusado estrés lumbar. De las fuerzas de compresión, torsión y cizalladura que aparecen, se considera la de compresióndel disco L5/S1 como principal causa de riesgo de lumbalgia.
A través de modelos biomecánicos, y usando datos recogidos en estudios sobre la resistencia de dichas vértebras, se llegó a considerar una fuerza de 3,4 kN como fuerza límite de compresión para la aparición de riesgo de lumbalgia.
[pic]Criterio fisiológico
Aunque se dispone de pocos datos empíricos que demuestren que la fatigaincrementa el riesgo de daños musculoesqueléticos, se ha reconocido que las tareas con levantamientos repetitivos pueden fácilmente exceder las capacidades normales de energía del trabajador, provocando una prematura disminución de su resistencia y un aumento de la probabilidad de lesión.
El comité del NIOSH en 1991 recogió unos límites de la máxima capacidad aeróbica para el cálculo del gastoenergético, que son los siguientes:
* En levantamientos repetitivos, 9,5 Kcal/min será la máxima capacidad aeróbica de levantamiento.
* En levantamientos que requieren levantar los brazos a más de 75 cm, no se superará el 70% de la máxima capacidad aeróbica.
* No se superarán el 50%, 40% y 30% de la máxima capacidad aeróbica al calcular el gasto energético de tareas de duración de 1 hora, de 1 a 2 horas yde 2 a 8 horas respectivamente.
[pic]Criterio psicofísico
El criterio psicofísico se basa en datos sobre la resistencia y la capacidad de los trabajadores que manejan cargas con diferentes frecuencias y duraciones.
Se basa en el límite de peso aceptable para una persona trabajando en unas condiciones determinadas e integra el criterio biomecánico y el fisiológico pero tiende a sobreestimar lacapacidad de los trabajadores para tareas repetitivas de duración prolongada.


Riesgos más frecuentes:
Caída de personas a distinto nivel.
Caída de personas al mismo nivel.
Caída de objetos o herramientas en manipulación.
Caída de objetos desprendidos.
Pisadas sobre objetos.
Choques y golpes contra objetos inmóviles.
Golpes o cortes por objetos o herramientas.
Atrapamiento oaplastamiento por o entre objetos.
Sobreesfuerzos, posturas inadecuadas o movimientos repetitivos.
Medidas preventivas:
Levantamiento adecuado de las cargas. Para un levantamiento de cargas que no produzca lesiones lumbares hay que seguir las siguientes instrucciones.
No levantar más carga que la que admita la capacidad del operario. No exceder de 25 kg.
Considerar estos seis elementos a la hora delevantar un peso:
1. Abrir las piernas ligeramente y colocar los pies rodeando la carga a levantar.
2. Flexionar las piernas y mantener la espalda derecha, no necesariamente
vertical.
3. Mantener la barbilla cerca del cuerpo. No estirar el cuello.
4. Utilizar las palmas de las manos para agarrar fuertemente la carga
procurando seguir el contorno de la carga.
5. Situar los codos pegados alcuerpo y efectuar el levantamiento con la fuerza
de la musculatura de los muslos, nunca con los de la espalda.
6. Acercar el cuerpo a la carga para centralizar el peso.
Depositar las cargas adecuadamente.
No arrojar las cargas de cualquier modo.
No invadir zonas de paso con los materiales descargados.
No curvar la espalda; utilizar el sistema de levantamiento de cargas a la inversa....
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