Integradora cultura fisica etapa 2

Universidad Autónoma de Nuevo León
Preparatoria # 1 Colegio Civil





Actividad integradora
Etapa # 2
Flexibilidad
Cultura física y salud




Nombre: Rocío Alejandra Reyes Jasso
Matricula:1817335
Grupo: 103
= Flexibilidad =
La flexibilidad creo yo que es nuestra capacidad física para estirarnos y movernos.
La flexibilidad es la cualidad resultante de la suma de 2 componentes, la movilidadarticular y la elasticidad muscular.
La movilidad articular es la capacidad que tiene una articulación para realizar el máximo recorrido articular.
La elasticidad muscular es la capacidad que tiene unmúsculo para alongarse y contraerse.
El término flexibilidad es más adecuado para valorar la movilidad de las articulaciones de todo el cuerpo o bien definirla como el grado de elasticidad o de poderde elongación que tiene un músculo ante un estiramiento. Cuando se habla de una articulación en concreto, es preferible hablar de movilidad.
La flexibilidad es una de las actividades motoras que másbeneficios aporta a la salud. Mantener un cuerpo flexible es clave para lograr una vida activa y saludable. Su entrenamiento tiene que ser continuo y los resultados se harán visibles progresivamente.Es la disposición de doblarse fácilmente.
Aquella cualidad que, con base a la movilidad articular y a la elasticidad muscular, proporciona el máximo recorrido de las articulaciones en posicionesdiversas, permitiendo al sujeto realizar acciones que requieran una gran agilidad y destreza.
La capacidad de aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones lo más óptimamente posible yque depende de la longitud y elasticidad de los ligamentos, de la resistencia del músculo con el cual se ha de trabajar el estiramiento y de las partes blandas situadas alrededor de las articulaciones,así como de la estabilidad en la estructura de las articulaciones involucradas.
La flexibilidad es la capacidad que permite realizar los movimientos en toda su amplitud ya sea de una parte...