introducción sobre la comida chatarra
Páginas: 4 (820 palabras)
Publicado: 30 de octubre de 2013
Objetivo:
Informar a las personas los problemas y riesgos que puede causar la comida chatarra y como pueden prevenirlo.
Planteamiento del problema:
La comida chatarra atrae enfermedades comoobesidad, diabetes, colesterol y carios respiratorios.
Sugerencias de solución:
Alimentarse saludablemente comer frutas, verduras, cereales, leguminosas, proteínas, minerales y vitaminas.
Paraprevenir la obesidad:
Se necesita comer siempre sano y las calorías necesarias según tu cuerpo y edad dependiendo la clase de ejercicios que hagas.
Para prevenir la diabetes:
Beber agua, agua mineralo bebidas dietéticas, comer frutas y verduras en cada comida preparar más comidas en casa, controlando mejor las cantidades de grasas y azúcares comer bocadillos más saludables y evitar los dulces yproductos de panificación como facturas, bizcochitos, pan con grasa, etc.
Si el ejercicio es un importante factor para el mantenimiento de nuestra salud, es un excelente medio para evitar laobesidad y la diabetes.
Para prevenir el colesterol:
Reducir al mínimo el consumo de carnes para evitar las grasas de origen animal.
Tener en cuenta que todo lo que es de origen vegetal no tienecolesterol.
Consumir lácteos descremados, cocinar y comer la pechuga de pollo sin piel, dorar las carnes y cebolla en caldos sin usar aceite, consumir carne de pescado tres o cuatro veces porsemana porque aporta ácidos grasos poliinsaturados que ayudan a que no se forme colesterol.
No consumir frituras e incluir en la dieta pequeñas cantidades de nueces avellanas o semillas de girasol.No dar ni dejar a los niños jugar con objetos como botones, semillas o monedas, no permitir que los niños jueguen cuando estén comiendo, no dar a los niños alimentos con cáscara o huesos; evitar quelos niños se duerman mientras está comiendo dulces o goma de mascar.
No sostener en la boca elementos que puedan fácilmente ser tragados, masticar bien la comida antes de deglutirla, nunca deje...
Informar a las personas los problemas y riesgos que puede causar la comida chatarra y como pueden prevenirlo.
Planteamiento del problema:
La comida chatarra atrae enfermedades comoobesidad, diabetes, colesterol y carios respiratorios.
Sugerencias de solución:
Alimentarse saludablemente comer frutas, verduras, cereales, leguminosas, proteínas, minerales y vitaminas.
Paraprevenir la obesidad:
Se necesita comer siempre sano y las calorías necesarias según tu cuerpo y edad dependiendo la clase de ejercicios que hagas.
Para prevenir la diabetes:
Beber agua, agua mineralo bebidas dietéticas, comer frutas y verduras en cada comida preparar más comidas en casa, controlando mejor las cantidades de grasas y azúcares comer bocadillos más saludables y evitar los dulces yproductos de panificación como facturas, bizcochitos, pan con grasa, etc.
Si el ejercicio es un importante factor para el mantenimiento de nuestra salud, es un excelente medio para evitar laobesidad y la diabetes.
Para prevenir el colesterol:
Reducir al mínimo el consumo de carnes para evitar las grasas de origen animal.
Tener en cuenta que todo lo que es de origen vegetal no tienecolesterol.
Consumir lácteos descremados, cocinar y comer la pechuga de pollo sin piel, dorar las carnes y cebolla en caldos sin usar aceite, consumir carne de pescado tres o cuatro veces porsemana porque aporta ácidos grasos poliinsaturados que ayudan a que no se forme colesterol.
No consumir frituras e incluir en la dieta pequeñas cantidades de nueces avellanas o semillas de girasol.No dar ni dejar a los niños jugar con objetos como botones, semillas o monedas, no permitir que los niños jueguen cuando estén comiendo, no dar a los niños alimentos con cáscara o huesos; evitar quelos niños se duerman mientras está comiendo dulces o goma de mascar.
No sostener en la boca elementos que puedan fácilmente ser tragados, masticar bien la comida antes de deglutirla, nunca deje...
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