Introducción a la pnl

RESUMEN LIBRO INTRODUCCIÓN A LA PNL (Joseph O’ Connor y John Seymour)
Capítulo 1: Contexto e ideas principales de la PNL: cómo vamos de nuestra realidad presente al lugar adonde queremos ir, objetivos, comunicación, cómo conseguir sintonía, y cómo construimos nuestras vías únicas de entender el mundo. ¿Qué es PNL y sus inicios? La PNL es arte y ciencia. Arte porque cada uno le da un toquepersonal y ciencia porque hay un método y un proceso para descubrir los modelos empleados por los individuos sobresalientes en un campo para obtener resultados sobresalientes. Nació en la década de los 70, y surge por Grinder y Bandler. Estudian a Satir, Erickson y Pearls. PNL significa: neuro (sentidos toman contacto con la información y la interpretamos). Lingüística (con el Lenguaje ordenamos lospensamientos y conductas para comunicarnos con los demás). Programación (como escoger organizar nuestras ideas y acciones). Mapas y filtros La PNL trata de la estructura de la experiencia humana subjetiva; cómo organizamos lo que vemos, oímos y sentimos y cómo revisamos y filtramos el mundo exterior mediante nuestros sentidos. Algunos de los filtros básicos de la PNL suelen llamarse Marcos deconducta, que consisten en formas de pensar acerca de cómo actuamos: 1. Primer marco es una orientación hacia objetivos más que hacia problemas 2. Segundo marco consiste en preguntarse ¿cómo? más que ¿por qué? 3. Tercer marco es interacción (feedback) frente a fracaso. El fracaso no existe, sólo hay resultados. 4. Cuarto marco consiste en considerar posibilidades más que necesidades La PNL adopta unaactitud de Curiosidad y Fascinación más que de hacer Suposiciones. Aprender, desaprender y reaprender Desde el punto de vista tradicional aprender algo se divide en cuatro etapas: Incompetencia Inconsciente Incompetencia consciente Competencia consciente Competencia inconsciente Desaprender es ir de la competencia inconsciente a la incompetencia consciente. Reaprender es ir de la incompetenciaconsciente a la competencia inconsciente con más opciones. Principales puntos de la PNL Objetivos: saber lo que uno quiere, tener una idea clara de qué meta quiere alcanzar en cada situación. Agudeza: estar alerta y mantener los sentidos abiertos de forma que se den cuenta de lo que están obteniendo. Flexibilidad: para ir cambiando su forma de actuar hasta que obtengan lo que querían. Si usted siemprehace lo que ha hecho siempre, siempre obtendrá lo que siempre ha obtenido. Si lo que está haciendo no funciona, haga otra cosa. Objetivos: Positivo: pensar en lo que quieres más que en lo que no quieres. • ¿Qué es lo que quisiera tener? • ¿Qué es lo que realmente quiero? Parte propia: pensar en que lo que quiere hacer activamente está bajo su control. • ¿Qué voy a hacer para alcanzar mi objetivo? •¿cómo puedo empezar y mantenerlo? Especificidad: imaginar el objetivo de la manera más específica posible • ¿quién, dónde, cuándo, qué y cómo, específicamente? Evidencia: de base sensorial que permitirá saber que se ha logrado lo que quería. • ¿qué veré, oiré y sentiré cuando lo tenga? • ¿cómo sabre que lo he conseguido? Recursos ¿qué recursos necesito para alcanzar mi objetivo? Tamaño ¿tiene elobjetivo el tamaño adecuado?

Ver marco ecológico, sopesar las consecuencias en su vida y sus relaciones si consiguiera el objetivo. Y por último pasar a la acción. Para alcanzar un objetivo, pasar del EP al ED a través de los recursos, la PNL ofrece poderosas técnicas para vencer barreras, resistencias e interferencias. Comunicación Cuando alguien se comunica con una persona, escucha surespuesta y reacciona con sus propios pensamientos y sentimientos. Su conducta en ese momento está generada por las respuestas internas a lo que ve y oye. Solo prestando atención a la otra persona uno puede tener idea de lo que hará o dirá después; su interlocutor responde a su conducta de la misma forma. Siempre nos comunicamos: lenguaje del cuerpo 55%, tono de voz 38%, palabras 7%. No hay garantía...