investigacion del Sueño

MARCO TEORICO

El sueño es un proceso fisiológico, un estado comportamental caracterizado principalmente
por su quietud, por presentar menor respuesta a los estímulos externos, por adoptar un
postura espática que de pende de la especie y por ser reversible. Las verdaderas funciones del
sueño son muy debatidas, pero se piensa que el sueño participa en la conservación de la
energía y eldescanso físico, el desarrollo del sistema nervioso, funciones inmunes, endocrinas
u hormonales la consolidación de las memorias y la regulación del humor, disminuyendo la
ansiedad y la agresividad.
Pasamos más de 1/3 (33%) de nuestras vidas dormidos, y el sueño forma parte fundamental
del descanso y hay que tener en cuenta que dormir menos durante periodos prolongados de
tiempo podría contribuira la disminución de la expectativa de vida, dormir es una función muy
importante, aunque aparentemente mientras estamos dormidos no sucede nada, dentro del
son muchos los procesos que ocurren, cuando estamos dormidos el cuerpo descansa y los
músculos se relajan, el corazón se relentiza y la respiración es pausada y rítmica, pero el
cerebro se activa (se producen gran cantidad de conexiones deondas cerebrales) de hecho
está demostrado que existe más actividad cerebral cuando estamos dormidos , que cuando
estamos despiertos.
El sueño tiene un ciclo regular todas las noches y las ondas cerebrales siguen patrones
predecibles y actúan según la arquitectura del sueño, es cual explicare a continuación a través
del siguiente mapa conceptual:

ARQUITECTURA DEL SUEÑO

Estado
activoVigilia

Sueño No
REM
Fases del
sueño
Sueño REM

Sueño
superficial

-Etapa 1
-Etapa 2

Sueño
profundo

-Etapa 3
-Etapa 4

Sueño
paradojico

La primera etapa es transitoria y solo pasa a la segunda etapa en el momento necesario, estas
dos primeras fases son las más ligeras, es lo que conocemos como podemos observar en el
mapa conceptual como sueño superficial, es en estasdos etapas donde el sueño es más
vulnerable, ya que cualquier alteración (ruido, luz, vibraciones, olores) en el exterior pueden
interrumpir el proceso del sueño. Las ondas cerebrales son un poco más cortas que cuando

estamos en vigilia, esta situación se repite duran varias veces a medida que transcurre la
noche, pero llega un punto en donde esta situación interrumpe, esta interrupción eslo que se
denomina tercera etapa y es cuando somos ajenos a cualquier sonido o movimiento que se
genere a nuestro alrededor, luego la melatonina actúa sobre el sistema nervioso produciendo
somnolencia, las neuronas que han estado activas durante el transcurrir del día descansan, las
sustancia químicas limpian los subproductos de la actividad neuronal, haciendo que en
determinadas partes segeneren neuronas nuevas, sin estas reparaciones el cerebro no podría
actuar con pleno rendimiento, sino dormimos el cerebro puede dejar de funcionar
correctamente provocando trastornos a nuestra fisiología.
Ya después de recorrida estas primeras cuatro etapas (sueño superficial y sueño profundo), es
cuando se produce el movimiento ocular rápido o lo que denominamos sueño REM, durante
esta etapadel sueño el cerebro tiene tanta actividad que su ritmo sanguíneo es casi el doble y
para evitar tantos movimientos del cuerpo durante el sueño, el cerebro envía señales a la
columna vertebral para no mover tanto las extremidades. Esto genera la sensación de que
soñamos durante mucho tiempo, pero la realidad es que soñamos a ratos y durante pocos
minutos, durante toda la vida de un ser humanoen promedio llegaría a soñar un total de unos
6 años aproximadamente.
En esta etapa REM, los sueños nos ayudan a almacenar y estabilizar recuerdos haciéndolos
resistentes a las interferencias, nos ayuda aumentar la memoria, incorporando información
reciente integrándola a nuestro conocimiento general, para tener un mejor entendimiento de
cómo usar esa información en el futuro, el cerebro...