Jajajaja

ACTIVIDAD FÍSICA, DEPORTE Y RECREACIÓN

SUS BENEFICIOS |
|
Jorge Antonio Muñoz Guillén |
jorge@tiquicia.com |
  |
|
Para el análisis de estos aspectos y sus beneficios, es importante señalar algunas bases, que nos den un marco de referencia. Se puede decir que el deporte parte de aquella serie de medidas y acciones deportivas especificas, ejecutadas en forma regular y sistemática,con el propósito de promover la salud y mantenerla. En este aspecto se puede ver el deporte con rasgos terapéuticos, competitivos, entre otros.     La recreación, se puede enmarcar en aquellas oportunidades para el uso del tiempo libre que ofrece la sociedad, y que permiten experimentar el ocio. Partimos también en que el tiempo libre es parte del tiempo individual y social sin restricciones ocompulsiones externas. El ocio lo ubicamos en una esfera de actividad vital del ser humano y caracterizada por el placer y la libertad.     Caracterizan a la actividad física, el deporte y la recreación que estas deben ser: Constantes, sostenidas y metódicas. Pueden tener a la vez carácter profiláctico como medio de mejora o mantenimiento de la salud. También las actividades de estas, debenadecuarse a las circunstancias y condiciones tanto físicas como funcionales de cada individuo. Por su parte las actividades recreativas pueden ir enfocadas a la ocupación del tiempo libre positivo. Otra de las características es que las actividades tienen que ser compensadoras de la vida sedentaria o de aquellas que no contribuyen a la adecuada formación del individuo y adaptadas a la personalidad deeste.     Así, podemos señalar que los beneficios para la salud en general producidos por el deporte, la actividad física y la recreación se pueden enmarcar dentro del ámbito tanto físico como funcional, señalándose entre otros:Aumento del bombeo sanguíneo al corazónBaja del ritmo cardiacoAumento de la capacidad pulmonarBaja de los niveles de lactato en sangreAumento de la resistenciacardiovascularMejora de la oxigenación muscular periféricaBaja de la presión arterialMejora el funcionamiento intelectualAyuda en el control de las enfermedades arterialesMejora el tono muscularPreviene riesgos asociados con lípidos elevados en sangreContribuye con el control de la obesidadBaja el riesgo de infartos del miocardioEn el orden de los aspectos sicociales se pueden señalar beneficioscomo:Favorecimiento del control de hábitosEstimula la productividad, la independencia y la autonomíaAumenta la confianza en si mismo y la estabilidad emocionalLa relación del conocimiento del cuerpo aumenta, así como se percibe la imagen de este de manera mas positivaAyuda en la regulación de las emociones y el dolorFavorece de forma significativa el combate contra la adicción al alcohol y el tabaco     En esteseñalamiento de características y beneficios, podemos cerrar de manera sintética, con la claridad de expresar "que el movimiento hace la fuerza". Si la fuerza del cambio positivo que todo ser humano sin distingo de género, edades o razas, requiere para su propio beneficio y el de la sociedad en general, incorporando a nuestro modo de vida actividades como: La pintura, la danza, el teatro, la música,el estudio y contacto con la naturaleza, la lectura y escritura, los deportes y la actividad física. Contribuyendo así significativamente a mejorar nuestra calidad de vida. |
Los deportes han estado relacionados con la recreación, los desafíos y la emoción desde sus mismos orígenes. Sin embargo, en los últimos años se ha aprovechado su faceta recreativa para contribuir a la educación física ymental de niños y adolescentes con excelentes resultados. 

A través de numerosos estudios y de su misma práctica laboral, los educadores han comprobado que el deporte  ejerce un inmenso poder de transformación mental, y de superación de situaciones de crisis y problemáticas de diversa índole y, en consecuencia, un sistema educativo no estaría completo si no utilizara el deporte y la recreación...