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UT 4. Actividad y descanso en la infancia.
1. CONCEPTOS.
1.1. -Sueño: es un proceso regulado biológicamente de gran importancia en la vida del ser humano Y una necesidad biológica y su finalidad es procurar un
descanso al organismo y recuperar las energías gastadas. Es un estado activo en el que hay cambios en las funciones corporales y en la actividad
mental.
1.2. -Descanso: El descanso esla recuperación subsiguiente a la realización de cualquier actividad, es el tiempo necesario para restablecer el equilibrio,
respondiendo a los nutrientes gastados y permitiendo una distensión muscular y psíquica. Se produce por la reposición de fuerzas después del desgaste
de una actividad, tanto de la liberación de una tensión psíquica como de una actividad física. Se produce en el estado devigilia y es educable. Entre el
sueño y el descanso debe existir un equilibrio para evitar estrés y el agotamiento del individuo.
1.3. Fatiga infantil: es el desequilibrio entre la actividad y el descanso, es consecuencia del agotamiento corporal o psíquico, es una disminución reversible
de rendimiento y funcionamiento. Es sinónimo también del propio proceso de agotamiento por una actividad.1.4. -Actividad: es el proceso mediante el cual el niño se encuentra despierto, en alerta y en disposición de realizar las actividades propias de su edad y de
su estado evolutivo. proceso a través del cual el niño/a entra en contacto con el entorno.
2. FASES DEL SUEÑO
A través de los datos registrados en estos parámetros se observan diferentes momentos y fases que se suceden en ciclos, a lo largodel proceso.
 El Adormecimiento Va desde el momento de irse a dormir hasta que la persona está dormida. Aparecen los bostezos, los músculos se relajan, los
parpados se caen…
 El Sueño En el periodo de sueño podemos diferenciar dos fases, la de sueño lento o no-REM y la de sueño rápido o REM.
1. Sueño lento o Fase NO REM En este estadio, el sueño es tranquilo y se va haciendo más profundo demanera progresiva. Dura entre 90 y 105
minutos en los adultos y 50 minutos en los niños.
Tiene 4 fases:
- Fase 1: se trata de un sueño muy ligero. Se produce una relajación muscular, ritmos respiratorio y cardíaco lentos.
- Fase 2: el sueño aún es ligero pero más profundo que en la fase anterior. La reacción ante estímulos es baja.
- Fase 3: sueño profundo. Disminuye la temperatura y lapresión sanguínea. La persona está profundamente dormida, sólo reacciona a estímulos fuertes.
- Fase 4: el sueño llega a la máxima profundidad y el estado de inconsciencia es total.
2. Sueño REM o fase de sueño rápido: La respiración y el pulso son irregulares, el ritmo cardíaco está acelerado, los ojos se mueven, los dedos se
contraen… Es el período de sueño en el que se suele soñar y tenerpesadillas. Dura entre 15 y 20 minutos; en un adulto representa un 20% o un
25%, mientras que en los niños puede llegar al 50%.
 El Despertar Este momento se enmarca en el ritmo biológico, que regula todas las actividades vitales. Cada persona tiene su manera de
despertarse: unos se ponen en funcionamiento rápidamente y otros lo hacen poco a poco.
3. FUNCIONES: Debemos hablar de dos funcionesprincipales:
 Función Restauradora: Durante el sueño recuperamos energía y se establece el sistema para volver a iniciar la actividad.
 Función Adaptativa: El sueño garantiza la adaptación y la supervivencia de la especie porque durante el sueño REM el cerebro esta desconectado.
CIFP “Ciudad de Zamora”. Ciclo de GS “Educación Infantil”. Curso 2014/2015
Modulo: Autonomía personal y salud infantil.Curso 1º. Profesora: Inmaculada Gallego
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4.

NECESIDADES DEL SUEÑO

4.1 Ritmos de sueño. NECESIDADES DE SUEÑO RELACIONADAS CON LA EDAD CRONOLÓGICA
Edad
Horas de entre
Total horas de vigilia
Nº de horas
Total horas de
cronológica
dormidas
actividad
dormidas
sueño diurno
diurnas
Aprox. ½ hora
Aprox. 6 horas
4 horas
Aprox. 8 horas
3-6 meses...