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Ejercicio después de cirugía del hombro (Shoulder Surgery Exercises)
Este es un programa de ejercicios básicos para restaurar la flexibilidad y el movimiento normal del hombro, asi como un regresogradual a las actividades de la vida diaria y a las actividades recreativas, que son importantes para una recuperación completa. Su cirujano ortopédista y el trapista físico pueden recomendarle hacerlos ejercicios de 10 a 15 minutos, dos o tres veces al día durante el período inicial de recuperación. Ellos pueden sugerir algunos de los siguientes ejercicios. El propósito de esta guía esayudarle a entender mejor su programa de actividades y ejercicios.
Péndulo Circular:

Péndulo, circular
Incline hacia delante desde la cintura a 90 grados, utilizando un punto de apoyo con su otramano. Realice un movimiento circular con su brazo en el sentido de las manecillas del reloj, repetirlo 10 veces y después otras 10 veces en sentido contrario a las manecillas del reloj. Repita el mismoejercicio 3 veces al día.
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Flexión del Hombro (Asistido):

Flexión del hombro (ayuda)
Una sus manos (entrelazadas) y levante los brazos por arriba de la cabeza. Se pueden tambiénhacer acostado (Figura A) o sentado (Figura B). Mantenga los codos lo mas derecho posible. Haga de 10 a 20 repeticiones, 3 veces al día.
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Rotación del Hombro con apoyo:

Rotación apoyadadel hombro
Mantenga el codo apoyado en un lugar (como muestra la figura) y las escápulas (paletas) hacia abajo y juntas. Gire el antebrazo hacia delante y hacia atrás. Repitiendo 10 veces; realiceeste ejercicio 3 veces al día.
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Caminado por pared de dedos (Activo):

Caminar encima del ejercicio (activo)
Con el codo derecho, utilice los dedos para caminar hacia arriba por lapared o en el marco de la puerta lo mas alto posible. Mantenga esta posición 10 segundos. Repítalo 3 veces. Realizar este ejercicio 3 veces al día.
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Rotación Interna del Hombro (Activa):...