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Cualidades físicas

Citius, altius, fortius, (más lejos, más alto, más fuerte) rezaba el antiguo lema olímpico de los griegos. Estas son sin duda cualidades físicas, pero no las únicas que se consideran hoy en día. Las cualidades físicas representan unas capacidades que pueden poseer los deportistas en mayor o menor grado, factibles de medirse por medio de tests específicos. Las cualidadesfísicas más consideradas son: velocidad, fuerza, resistencia, flexibilidad y elasticidad. La velocidad es la capacidad de ir rápido; la fuerza es la capacidad de vencer una resistencia o también de realizar tensión; la resistencia es la capacidad de aguantar la tensión o el esfuerzo; la flexibilidad es la capacidad de movilidad articular; y la elasticidad la capacidad de músculos Y tendones de volver asu posición inicial tras elongarlos. Las tres primeras a su vez se subdividen en otras más específicas, como velocidad de reacción, fuerza explosiva, o resistencia aeróbica.

Velocidad

No todos los deportistas son igualmente veloces. Los diferentes deportes requieren primordialmente unas u otras cualidades físicas, pero aun dentro de un mismo deporte, como por ejemplo el baloncesto, no todoslos jugadores del equipo deben ser veloces por igual, Si hemos de elegir, preferiremos que los pivots o trailers sean veloces, mientras que en las bases valoraremos más el que sean resistentes aunque no sean tan veloces.

Hablar de velocidad o capacidad de ser rápido no es suficiente, Uno puede ser rápido porque reacciona rápidamente, o puede ser rápido porque aunque no reaccione tanrápidamente en cambio después es capaz de moverse rápidamente. Un buen ejemplo lo tenemos en las salidas de los 100 metros lisos. Hay atletas que tan sólo iniciarse la carrera ya aventajan a los demás, Es debido a que han reaccionado antes a la señal de salida; se dice de ellos que poseen una alta velocidad de reacción. También podemos ver otros atletas que aun no habiendo salido demasiado rápidos, en cambioempiezan a ganar puestos, se trata en este caso de atletas con una alta velocidad de movimiento. La velocidad de reacción depende de diferentes factores como el tipo de estímulo ante el cual se reacciona; no es lo mismo reaccionar ante un estímulo visual como podría ser un movimiento cualquiera de un contrario, que reaccionar ante un estímulo sonoro como podría ser el disparo del juez en unacarrera de velocidad. En todos los deportes en que se necesita una elevada velocidad de reacción se produce el fenómeno de la anticipación, por el cual el sujeto anticipa su respuesta antes de percibir la señal a la que debería reaccionar, ya que intuye cuál será la señal o el momento en que se producirá. Es el caso del portero de fútbol que en un penalti se tira hacia un lado justo antes de que elcontrario golpee la pelota. Dicho portero puede fijarse en movimientos de los brazos, caderas, piernas o pie del contrario a partir de los que anticipa su respuesta.

Dos factores determinan la velocidad de movimiento en la carrera; se trata de la amplitud de la zancada y de la frecuencia con que se repiten las zancadas. Estos dos factores serán motivo de entrenamiento por parte del atleta paramejorar su velocidad de movimiento.

Todos los tests que miden velocidad tienen como característica común su corta duración. Esto es debido a que la velocidad máxima sólo se puede mantener durante un espacio corto de tiempo, aproximadamente de diez segundos, y más allá de este tiempo la velocidad decrece. La misma carrera de 100 metros lisos no se realiza a una velocidad constante: durante losprimeros metros se acelera, después suelen transcurrir unos metros en los que se mantiene esta velocidad, y finalmente en los últimos metros suele decrecer ligeramente. Si se quisiera medir el pico de velocidad en esta prueba deberíamos hacerlo una vez que ya se ha acelerado y antes de que la velocidad empiece a decrecer. A este tipo de medición se le llama velocidad lanzada. El hombre es un...