juan

ALIMENTOS QUE MEJORAN LA MEMORIA
(Daño progresivo del cerebro)

MANZANA: ( UNA DIARIA)
Contiene quercetina, un antioxidante que protege el cerebro.

ARANDANOS:
Poseen antocianinas, unpigmento vegetal que les proporciona su color particular y que tiene la facultad de reducir el daño progresivo del cerebro.
Previene la demencia senil y el alzheimer. Las dietas en arándanos mantienen lamente joven.

MORAS Y FRESAS:
Las MORAS por su alto contenido de antioxidantes, estabiliza el azúcar en sangre y tonifica la memoria.
Las FRESAS, tienen vitamina C y antioxidantes poderososreconstituyentes.
Agregar estas frutas a los postres, ensaladas de frutas al preparar un desayuno nutritivo..
ESPINACAS:
Rica en luteína sustancia protectora de las células cerebrales contra el efectodegenerativo. También contiene ácido fólico, vitamina que ayudan a aumentar la velocidad con que procesamos la información y ayuda notablemente el rendimiento mental y de concentración.
APIO:
Tieneluteolina, un componente que disminuye los efectos del envejecimiento, reduce la liberación de moléculas que inflaman el cerebro y puede provocar la pérdida de memoria.

NUECES:
Fuentes de VitaminaE. Potencia y mejora la memoria, además combaten el cáncer, reduce el colesterol y protegen enfermedades cardiovasculares.
El proceso normal de envejecimiento no se pierde el número de neuronas en laregión del cerebro como el hipocampo que es la estructura del cerebro más importante para la memoria.
GINSENG:
La raíz de esta planta fortalece el cuerpo y aumenta la resistencia al estrés. Tambiénse utiliza para disminuir los efectos del ALZHEIMER, el trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH); el síndrome de fatiga crónica y mejora la memoria y el estado de las personasmayores.
AGUACATES:
Alta en fibra, pueden disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular y el colesterol malo, potencia el flujo sanguíneo hacia el corazón y cerebro.

Puedes sumar PALOMITAS DE MAIZ...