La actividad fìsica y la felicidad

Muchas veces el trabajo, las obligaciones y el día a día; nos hunden en una rutina repetitiva y poco
divertida. Para salir de esto debemos hacer algo, y hay una sola persona que puede ayudarte: ¡TÚ!…
nosotros te apoyaremos ¡vamos!

La rutina debe convertirse en algo más llevadero y liberador de energía, que renueve cuerpo y alma.
Sí organiza mejor su día, incluyendo en la planificación losfines de semana, seguro encontrará ese
tiempo en el que pueda sembrar actividad física y cosechar felicidad.

No importa la edad ni las condiciones físicas; si hoy puede ir caminando de la cama ala nevera
entonces puede dar un poco más, y con dedicación y perseverancia, aumentará su resistencia. Esto,
además, subirá el nivel de serotonina en su cuerpo y le generará bienestar.

Se debeprogresar de acuerdo a la preparación y experiencia de cada individuo. Al ser constante y
dar lo mejor de sí, observará que la actividad física irá evolucionando en intensidad y complejidad,
de talforma que obtendrá más y mejores resultados.

Algunas de las actividades que puede realizar son:

Caminar: Esta es una actividad natural del ser humano para trasladarse de un punto a otro, solo
debetener unos zapatos adecuados para andar cómodamente. Puede comenzar con 15 ó 20 minutos
en un día, si la actividad en este tiempo la realiza sin gran esfuerzo, aumente progresivamente el
tiempo y laintensidad. Puede caminar en parques o sitios al aire libre que se encuentren cerca de
su domicilio.

Bailar: En esta, los latinos tenemos una ventaja: el son. Puede bailar en sitios cerrados oabiertos,
acompañados por la armonía de la música, y con o sin pareja. Esta actividad puede realizarla el
tiempo que pueda de acuerdo a la intensidad y pasión que aplique en los pasos.

Correr:Correr es otra actividad natural del ser humano para trasladarse en menos tiempo que
caminando. Debe realizarse por personas con un poco más de experiencia y preparación, y se
requieren unos zapatos...