La Administracion

OBJETIVO GENERALES:
EJERCITAR LOS DESPLAZAMIENTOS CON LAS VARIACIONES DE IZQUIERDA Y DERECHA CON EL GRADO DE DIFICULTAD DELA EJECUCION DE COMBINACIONES DE 3 A 6 GOLPEZ.
MESO-CICLO (PREPARACIONGENERAL): DEL 05 DE DICIEMBRE AL 05 DE ENERO.
Lunes, Martes, Jueves y Viernes: (06 diciembre al 10 de diciembre)
Se realizaban carreras de larga duración que comenzaban con 5 km en los primerosmicrociclos y terminaban con 10 kilómetros en los de mayores volúmenes.
Luego de las carreras los boxeadores realizaban el trabajo en los aparatos del boxeo con asaltos desde 2 a 2.30 minutos en elmesociclo, siempre con un minuto de descanso entre cada asalto.
En las segundas sesiones se realizaban ejercicios con mediana intensidad con no más de dos asaltos en los aparatos y generalmente un soloasalto libre

Miércoles, jueves, viernes y Sábado: (12 de diciembre al17 de diciembre)
En estos días las sesiones de entrenamientos se caracterizaron con un incremento de la intensidad, las carrerastenían como objetivo incrementar los niveles de rapidez y resistencia de la misma, se combinaban con los ejercicios de resistencia de fuerza que se realizaban por la mañana y fuerza rápida por latarde.

Los ejercicios para el desarrollo de capacidades especiales como la resistencia de la rapidez y de la fuerza fueron realizados en las primeras sesiones en combinación con los medios generales.En las sesiones de la tarde los asaltos libres aumentaban a dos, además de realizarse el trabajo libre con guantes (sparrings) los sábados.

Lunes, miércoles y viernes: (19 al 23 de diciembre)Ejercicios con predominio de condiciones aerobias, desarrollando carreras desde 9 hasta 6 kilómetros al final del mesociclo. El trabajo en los aparatos especiales del boxeo se desarrollaba con asaltos de2.30 a 3 minutos.
En las sesiones de la tarde los asaltos de la escuela de combate incrementaban el tiempo y los asaltos libres no pasaban de dos.

Martes, Jueves y Sábados: (26 al 30 de...