La Autoestima

AUTOESTIMA


“Lo que un hombre piense de sí mismo
determina, o más bien, señala su destino”.
Henry David Thoreau.


Tener autoestima significa quererse a sí mismo y considerarse una persona valiosa. Al afirmar su dignidad, usted reivindica su derecho a ser tratado con respeto. Usted tienen derecho a ser feliz. La autoestima requiere fe en nuestro talento personal y confianza en nuestracapacidad para desempeñarnos en la vida. La autoestima conduce la armonía.

Mucha gente cree que la autoestima procede de otras personas o de factores externos, o incluso consideran que su propia felicidad depende de otros. Lo cierto es que en los adultos, la autoestima es algo que uno debe darse a sí mismo.

Sólo usted puede ofrecerse a sí mismo autorrespeto.
Sólo usted puede brindarseautoaceptación.
Sólo usted puede concederse autoestima.

Su autoestima no se basa en lo que usted hace o sabe, no depende de su apariencia ni del dinero que tiene. La autoestima se basa en lo que usted es. Si usted se acepta, se respeta y se aprecia más a sí mismo, podrá hacerse cargo de su propia autoestima y dejar de esforzarse tanto por demostrarla, intentando complacer a los demás. Alintentar complacerse a sí mismo, crecerá su afecto hacia su propio yo, y al mismo tiempo agradará más a los que lo rodean.

La autoestima incondicional se basa en un amor incondicional hacia uno mismo. El primer mandamiento nos ordena amar a nuestro prójimo como a nosotros mismos. Eso significa que primero debemos amarnos a nosotros mismos y luego a nuestro prójimo. En realidad, si uno se odia a símismo, no puede amar bien a nadie, como también si uno se considera un ser indigno de ser amado, es difícil que crea que cualquier persona pueda llegar a amarlo, incluso cuando lo hacen.

La autoestima empieza con una elección, con la modificación de nuestra actitud y de la conversación que mantenemos continuamente con nosotros mismos.

Usted se preguntará por dónde debe empezar. Bien, laautoestima comienza con amor, respeto, aceptación y preocupación por uno mismo. Ese amor acabará por contagiar a las personas que lo rodean, que aprenderán a amarse a sí mismos y a amarlo a usted. El amor cura tanto a aquellos que lo dan, como a los que lo reciben.
Una baja autoestima es consecuencia de :

Rechazo
Amor condicional o carencia de amor
Falta de atención, abandono, negligencia
No sertomado con seriedad, no ser escuchado
Falta de respeto
Malos tratos emocionales, como desprecios, empleo de calificativos negativos, ridiculización, sarcasmos, censura, humillación, críticas destructivas o amenazas.
Necesidades no satisfechas
Prejuicios
Comparaciones, perfeccionismo, dar preponderancia a los aspectos negativos
Atención excesiva a factores externos ( apariencia, conducta,logros)
Expectativas demasiado altas o demasiado bajas
Culpa, vergüenza, resentimiento
Malos tratos físicos, abuso o explotación sexual


Una autoestima alta es consecuencia de:

Aceptación, respeto, amor
Atención y protección
Ser escuchado y tomado en serio
Sentimiento de intimidad, integración, vinculación; contar con una estructura de apoyo emocional
Sinceridad (con tacto ysensibilidad), honradez
Necesidades valoradas y satisfechas
Aprecio por la originalidad de la persona
Expresión sincera de los sentimientos
Aliento, apoyo, aprecio y confianza
Seguridad física y emocional
Confianza en uno mismo y en los demás
Expectativas altas, pero alcanzables
Competencia, éxito, logros
Hacer el bien y ser bueno
Sensación de poder personal, posibilidad de elegir
Orgullo por lapropia herencia cultural
Responsabilidad personal y adecuado
Contacto físico afectuoso y adecuado
Indulgencia, permitir errores y aprender de ellos


Encontrar un significado a la vida, tener metas
Vivir de acuerdo con los propios valores morales
Sentimiento de conexión con una fuerza superior (espiritualidad)
Gratitud
Sentido del humor, abundancia de risas y juegos

La esencia de la...