la capacidad fisica

Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimientofísico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades. Todos disponemos de algún grado de fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio, etc.,
Las cualidadeso capacidades físicas básicas conforman la condición física de cada individuo, y, mediante su entrenamiento, ofrecen la posibilidad de mejorar las capacidades del cuerpo.

Las cualidades físicasbásicas son: Las podemos dividir en dos grupos:

Capacidades condicionales
Fuerza Resistencia Velocidad
Estas capacidades están determinadas por los procesos energéticosy del metabolismo de rendimiento de la musculatura voluntaria.

Capacidades coordinativas

Flexibilidad Equilibrio Agilidad Movilidad
Vienen determinadas porlos procesos de dirección del sistema nervioso, y dependen de él. Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una serie de acciones determinadas.
Vienen determinadas por losprocesos de dirección del sistema nervioso, y dependen de él.
Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una serie de acciones determinadas.
Factores determinantes paralas cualidades físicas:

¾ • Edad
¾ • Condiciones genéticas
¾ • Sistema nervioso
¾ • Capacidades psíquicas
¾ • Hábitos (fumar, beber, hacer ejercicio, etc...)
¾ • Época de inicio delentrenamiento

Capacidades condicionales.
Resistencia: Es la cualidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible, es la capacidad física y psíquica desoportar el cansancio frente a esfuerzos relativamente largos y/o la capacidad de recuperación rápida después de esfuerzos.
• Fuerza: Capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o...