La Ciencia de la Ciencia

Las calorías

Siempre que empezamos una dieta tendemos a pensar en las calorías que vamos a consumir y que tienen los alimentos.

Para empezar debemos aclarar que los alimentos al ser una fuentede energía tienen calorías y el organismo las explota de diferente forma. Una manera de quemar calorías es la actividad física o el ejercicio, lo cual podemos regular. Pero por otro lado, existenformas de quemar calorías que no podemos regular como la temperatura corporal,  la respiración, los latidos, la digestión, etc.
 
Para adelgazar y quemar grasas no se requiere únicamente de comer menoscalorías de las que se necesitan, pues el cuerpo las aprovecha de manera diferente dependiendo de qué alimento provienen. Por ejemplo, las calorías de alimentos que no tienen valor nutricional seacumulan en el cuerpo en  forma de grasa.

Pero por otro lado, el organismo usa las calorías de alimentos sanos y  nutritivos para realizar sus actividades vitales y no como grasa. 

Lo anteriordemuestra que aunque la cantidad de calorías sí influye en una dieta, importa más la calidad de alimentos que se consumen. Por ejemplo, una dieta de proteínas combinada con verduras y frutas ayuda aperder peso de forma sana por la calidad de los alimentos. 
 
Diariamente se recomienta consumir máximo 400 calorías para evitar la acumulación de grasa. De igual forma, una dieta equilibrada debetener fibra, frutas, verduras y agua. 
 
De esta forma, sí se come sanamente se logrará estimular el metabolismo para quemar grasas y calorías de forma adecuada. 


Importancia de una buena nutriciónen las dietas
Una nutrición correcta ayuda a las personas a tener una vida saludable y sin problemas. Por esto es muy importante que cuando se realice una dieta se piense en la nutrición y en elequilibrio del cuerpo. 

Una dieta equilibrada se puede definir como una rutina alimenticia compuesta por alimentos sanos y naturales en cantidades adecuadas. Es muy importante tener en cuenta que...