La diabetes

Qué es la diabetes?
Tener diabetes significa que la glucosa o azúcar en su sangre está muy alta. La glucosa proviene de los alimentos que consumimos. La insulina es fabricada por un órgano llamado páncreas. La insulina ayuda a la glucosa a pasar de las sangre a las células, que a su vez la convierten en energía.
Cuando usted tiene diabetes, su cuerpo tiene dificultad para producir la insulina ono la puede utilizar adecuadamente. Como resultado, la glucosa se acumula en su cuerpo y no puede entrar en las células. Si la glucosa en la sangre permanece muy alta, puede causar daño a su cuerpo.
¿Cuáles son los síntomas de la diabetes?
* Orinar con frecuencia.
* Tener sed constante.
* Sentir demasiada hambre o cansancio.
* Perder peso sin intentarlo.
Sin embargo, mucha gentecon diabetes no presenta ningún síntoma.
¿Por qué debe preocuparme la diabetes?
La diabetes es una enfermedad muy seria. No deje que lo confundan con frases que sugieran que la diabetes no es una enfermedad grave, tales como “un poquito de diabetes”, “una diabetes leve” y “la azúcar está un poquito alta”.
la diabetes puede causar otras complicaciones graves. Cuando los altos niveles de glucosaen la sangre no están bajo control pueden afectar poco a poco sus ojos, su corazón, sus riñones, sus nervios y sus pies.
¿Cuáles son los tipos de diabetes?
Los tres tipos de diabetes más comúnes son:
* Diabetes tipo 1— en este tipo de diabetes, el cuerpo no produce insulina. Las personas con diabetes tipo 1 necesitan insulina todos los días.
* Diabetes tipo 2— en este tipo de diabetes,el cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza bien. Algunas personas con diabestes tipo 2 tienen que tomar pastillas para la diabetes, insulina o ambas cosas. la diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes.
* Diabetes gestacional—este tipo de diabetes puede ocurrir cuando la mujer está embarazada y aumenta el riesgo de que tanto la madre como su hijo desarrollen diabetes enalgún momento de sus vidas.
* ¡La buena noticia es que usted puede controlar su diabetes!
La diabetes se puede controlar. Usted puede manejar su diabetes con éxito y evitar los serios problemas de salud que ésta causa, si sigue los siguientes pasos:
* Pregúntele a su doctor como puede aprender más sobre la diabetes para ayudarle a sentirse bien hoy y en el futuro.
* Seleccione comindassaludables y mantengase fisicamente activo casi todos los días. Estos consejos lo ayudaran a mantener alejadas esas libras de mas y también a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
* Hágase la prueba del azúcar en la sangre, tal y como se lo recomienda su doctor.
* Si está tomando medicinas para controlar la diabetes, tómelas aunque se sienta bien.
* Para evitar problemascausados por la diabetes, visite a su equipo de cuidados médicos por lo menos dos veces al año. Si cualquier problema se identifica y trata a tiempo se podra evitar que empeore. Pregunte también sobre como la diabetes puede afectarle los ojos, el corazón, los riñones, los nervios, las piernas y los pies.
* Participe activamente en el cuidado de su diabetes. Trabaje junto con su equipo de cuidados dela salud para crear un plan adecuado de alimentación y actividad física que usted pueda seguir.
La creación de un plan de comidas saludable.
Este recetario es un buen lugar para comenzar a crear su plan de comidas saludables. Solicite a su doctor que lo remita a un dietista registrado o educador sobre diabetes, para que le ayude a crear un plan de alimentos para usted y su familia. El dietistatrabajará con usted para crear un plan específico de acuerdo a sus necesidades. Su plan alimenticio tomará en consideración lo siguiente:
* Sus niveles de glucosa en la sangre,
* su peso,
* los medicamentos que usted toma,
* otras afecciones médicas que usted tenga
* y su nivel de actividad física.
Pasos sencillos para elegir alimentos saludables.

* Coma porciones más...