La dieta hipercalorica

La dieta hípercalórica no es sólo una dieta alta en calorías. Es una dieta pensada para lograr unaumento de peso, mejorando la calidad y cantidad de lo que se come. Si tu intención es aumentar tumasa muscular, vas a necesitar una dieta de estas características, pero siempre utilizarla bajo lasupervisión de un profesional en nutrición que valore tus necesidades personales.Si tu
objetivo
esaumentar de peso a causa de la delgadez, o aumentar tu masa muscular en unentrenamiento para conseguir volumen, la alimentación que vas a necesitar es una dietahipercalórica. La delgadez puede estarprovocada por diversas razones:

 
 por tu propia constitución

 
 por deficiencias en tu alimentación

 
 porque has perdido el apetito

 
trastornos intestinales

 por enfermedad

 
 porrealizar demasiado ejercicio

 
 por culpa del estrésUna alimentación normal aporta unas 2.000 calorías, una dieta hipercalórica debe aportar unas3.000 calorías aproximadamente e ir aumentando degradualmente según las necesidades de cada persona. La dieta hipercalórica debe tener en cuenta el grado de apetito de la persona, y nogenerar a través de los alimentos una gran sensación de saciedad.Los alimentos grasos son losque producen mayor sensación de saciedad, por ello no es recomendable utilizarlos mucho en ladieta. Las proteínas hay que aportarlas en su cantidad justa, puesto que unexceso puede provocar una sobrecarga renal y hepática. Es más recomendable aportar mayor cantidad de carbohidratos.Este tipo de dietas para aumentar peso deben tener un aporte calórico superior alnormal entre un25 y 50%. En procesos de aumento de masa muscular, recurre a estas dietas para primero coger el volumen adecuado y más tarde definirlo. Siempre hazlo bajo supervisión profesional.
La dietahipercalórica no es sólo una dieta alta en calorías. Es aquella que permite lograr unaumento de peso, mejorando la calidad y cantidad de lo que se come.
"Sus beneficios son los contrarios de los...