La Educacion Fisica

                                                                                                                                                                                  
Instituto Superior de Formación Docente N° 18
  Educación Física
 
Natación: 
Apuntes de Cátedra
 
Dominio del cuerpo en el Agua:
 
                                                 Es más correcto que hablar deambientación, porque en realidad lo que se hace es una readaptación de algo que traemos en forma innata.
El individuo en los 9 meses de gestación está en un medio acuático, perfectamente adaptado.
Salvo la respiración, pues su medio es líquido amniótico que le permite desarrollar todas las vivencias que le dan el dominio en ese medio.
Ejemplo de lo dicho es que actualmente se practica el partosin agresión, donde el bebé nace en un medio acuático y pasa del vientre materno a una pileta climatizada con agua donde se lo deja por un tiempo sin cortar el cordón umbilical hasta que el médico decide extraerlo de ese medio.
Otro ejemplo es la Matronatación, donde a partir de los 45 días puede empezar a desplazarse
bajo el agua.
Esto demuestra que el dominio del cuerpo en el agua, no esperder el temor al medio líquido, sino revivir experiencias previas que se tuvieron en el seno materno.
Siguiendo los pasos metodológicos adecuados, lentamente, no se provocará ni miedo ni rigidez, que están íntimamente relacionados.
El camino a seguir sería:
Entrada al agua: no es fácil en todos los casos, pues depende de experiencias previas negativas, si las hubo, o presión de familiares ycompañeros para que entre al agua.
Este paso no debe iniciarse necesariamente entrando al agua, sino con actividades recreativas en los bordes, al costado de la pileta, que no implique correr, y de a poco que desde el borde vaya tomando contacto con el agua, para finalizar con la entrada a la pileta.
Ejemplos:
Desplazamientos: Significa caminar dentro del agua. Generalmente el alumno se encuentratomado del borde o del Profesor, lo que hay que conseguir es que pueda caminar sin tomarse de nada, siempre por medio de actividades recreativas.
Sumergir la cabeza: Que el alumno logre introducir su cabeza en el agua a través de actividades lúdicas para hacerlo sin tomar conciencia de su acción.
Abrir los ojos: Los alumnos no deben usar anteojitos en esta etapa para acostumbrarse al contacto delagua en las pupilas. Esto es sumamente importante para que cuando aprenda a nadar no lo hagan con los ojos cerrados, que impiden la orientación en el agua.
Respiración: En esta etapa es cuando necesariamente debe aprender el ritmo respiratorio y no luego cuando se enseñan los estilos de nado, ya que en ese momento solo se requerirá una transferencia de lo aprendido en esta etapa.
Técnica básicade respiración: En las actividades físicas en general se toma el aire por la nariz y se expulsa por la boca porque al inspirar por la nariz el aire toma la temperatura ideal con que debe llegar a los pulmones, además la cilias (vello de la nariz) sirven de filtro para el polvo del medio ambiente. Se expulsa por la boca para poder regular la cantidad de aire .En este caso el ritmo respiratorio estáimpuesto concientemente por el ejecutante, eligiendo cada uno su ritmo o en forma inconsciente determinado por la intensidad de la actividad.
En el agua esto se realiza en forma distinta, principalmente porque el que determina el ritmo respiratorio no es ni el individuo ni la actividad sino la mecánica del estilo de acuerdo al tiempo que la cabeza está fuera del agua. El momento de la inspiracióny la expiración no puede ser elegido sino que está determinado por el movimiento de los brazos.
La inspiración es más breve que la expiración, se puede decir que la proporción es dos tiempos para inspirar y cuatro para expirar en forma continua, independientemente de la velocidad del nado.
Este es el problema más importante de cualquier estilo que lleve la cabeza sumergida ya que la cuestión...