La formacion del estado moderno

HORAS | LUNES | MARTES | MIERCOLES | JUEVES | VIERNES | SABADO | DOMINGO |
DESAYUNO | 1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina.200 g. de fruta | 1 taza de leche descremada sin azúcarcon o s/sacarina.200 g. de fruta | 1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina.200 g. de fruta | 1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina.200 g. de fruta | 1 taza de lechedescremada sin azúcar con o s/sacarina.200 g. de fruta | 1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina.200 g. de fruta | 1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina.200 g. de fruta |ALMUERZO | 200 g. de verdura cocida, con una cucharada sopera de aceite de oliva.50 g. de filete de vaca a la plancha o ceviche.50 g. de papas al horno.100 g. de fruta. | Un plato de ensalada delechuga y tomate aliñada c/ limón y vinagre, aceite de oliva.100g. de pollo asado c/1 cucharada de arroz blanco.100 g. fruta | Un plato de guisado de verdura (alcachofas, berenjenas, alverjitas yzanahorias) con 1 cucharada sopera de aceite de oliva.70 g. de pechuga de pollo o lomo.50 g. de patatas cocinas100 g. fruta | Un plato de verdura c/ 1 cucharada sopera de aceite de oliva.50g. queso fresco50g. de carne de res asada50g. de papas cocidas.100 g. fruta. | 200g. verdura1 cucharada de aceite de oliva100 g. de pescado a la plancha.100 g. de fruta. | Un plato de ensalada de lechuga y tomatealiñada con una cucharada sopera de aceite de oliva.100 g. de pollo asado c/ 1 cucharada de arroz blanco.100 g. fruta. | Un plato de verdura c/ 1 cucharada sopera de aceite de oliva.50g. queso fresco50 g.de carne de res asada50g. de papas cocidas.100 g. fruta. |
CENA | Una taza de leche sin azúcar.200 g. de fruta.También puede sustituirse la leche por un Yogur sin azúcar. | Una taza de leche sinazúcar.200 g. de fruta.También puede sustituirse la leche por un Yogur sin azúcar. | 200 g. de verdura cocida con 1 cucharada de aceite de oliva.1 tortilla de un huevo sin yema.100 g. de fruta | Una...