la fuerza



1. INTRODUCCIÓN.

Este trabajo va a tratar de la fuerza, voy a desarrollar diferentes aspectos sobre la fuerza, como su definición, los tipos de fuerza que hay, lascaracterísticas principales de cada tipo de fuerza, la evolución de la fuerza con la edad, como podemos entrenarnos para tener mas fuerza y para desarrollar este ejerciciocorrectamente, valoración de la fuerza…




2. CONCEPTO.

La fuerza es una capacidad motriz condicional que se caracteriza por los procesos de transformación de energía. Esla capacidad de obrar y resistir, de producir un efecto o trabajo, o la capacidad que tiene una persona a oponerse o vencer una resistencia con la contracción producida porlos músculos, es decir, con la capacidad que tienen de realizar un trabajo.


3.CLASIFICACIÓN DE FUERZA.

Hay tres tipos de fuerza:

1. Fuerza explosiva: es lacapacidad del sistema neuromuscular para superar resistencias con una alta velocidad de contracción, es decir, hacer cuanta mas fuerza se pueda en el menor tiempo posible, que lo quepredomina es el aumento de fuerza por la unidad de tiempo, se da siempre que predomina la aceleración
Esta fuerza se realiza cuando practicamos lanzamiento de jabalina,disco o bala, saltos de longitud y de altura,…







2. Fuerza de resistencia: Es la capacidad que tiene el organismo de soportar la fatiga.
Este tipo de fuerza sepractica cuando hacemos 300 hasta 1000 metros con el máximo esfuerzo, tiros consecutivos a la canasta, dorsales, circuitos,…




3.Fuerza máxima o absoluta: Es la máximafuerza que puede ejercer un individuo dentro de un movimiento dado.
Este tipo de fuerza se practica en el levantamiento de pesas, haciendo remo, haciendo esprint,…