La Importancia De Comer Sano

La importancia de comer sano.

Nuestro cuerpo necesita de diferentes sustancias, nutrientes y también necesita de energía que se hallan repartidas entre las diferentes clases de alimentos.

Esimportante decir que ciertos alimentos se deben consumir todos los días, tales como los cereales, frutas, verduras y lácteos. Estos ayudan a nuestro cuerpo a tener energía, regularlo y además,fortalecer músculos y huesos.

Renunciar a comer algún tipo de alimento puede producirnos un mal desarrollo, problemas de obesidad o de falta de peso y problemas de salud, puesto que nuestro cuerpo puedeestar falto de defensas o de vitaminas necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

No todos tienen el hábito de comer frutas y verduras, lo cual es grave, porque se trata de unalimento muy importante para la alimentación. Con su enorme variedad de colores y sabores, las frutas y las verduras tienen muchos efectos beneficiosos para el organismo; limpian los dientes, evitan lascaries, regulan el tránsito intestinal, entre otros.

El agua, por otra parte, también es un gran aporte para la buena alimentación. Por increíble que parezca, el agua es probablemente el catalizadormás importante en la pérdida de peso. Aunque la mayoría de nosotros no apreciamos el agua, esta puede ser la única “poción mágica” para la pérdida permanente de peso. Estudios han demostrado que aldisminuir la cantidad de agua que tomamos los depósitos de grasa aumentan, mientras que al incrementar la cantidad de agua que consumimos, los depósitos de grasa disminuyen. Para acentuar, el agua esimportante para la salud, ya que te limpia, te mantiene hidratado y hace que tu piel luzca hermosa.

Es importante que el desarrollo y el crecimiento sean adecuados y el pescado ayuda a que estosuceda correctamente. Contiene entre otras cosas proteínas y posee OMEGA3. Las especies mas pequeñas se pueden consumir con espinas, ya que nos brindan calcio.

Por ende, con una nutrición correcta y...