La Importancia de mantener una dieta balanceada

ALIMENTACIÓN ADECUADA PARA EL

CONSEJOS IMPORTANTES PARA

ADULTO

UNA BUENA ALIMENTACIÓN

Fuentes de información
· La fibra que contiene las verduras, frutas y
granos son indispensablespara una buena

alimentacioneneladulto.blogspot.mx

LA IMPORTANCIA DE MANTENER UNA

digestión y para evitar la estitiquez.

· Debe evitarse el consumo exagerado de
lípidos (aceite, grasa) ehidratos de carbono

evayalvaro.blogspot.mx/2009/03/8-enfermedadesprovocadas-por-una.html

(pan, fideos, azúcares) que aportan solo
calorías.

· Evite el exceso de grasa y harinas que engordan.· Beba bastante agua que es muy importante

vivirsalud.imujer.com/2010/06/04/enfermedades-pormala-alimentacion
http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/
novedades/conservacion.htm

parael organismo. Se recomienda ingerir
de 6 a 8 vasos diarios, salvo que existan
contra indicaciones.

· Consuma diariamente alimentos de los cuatro grupos: leche y sus derivados, carnes ylegumbres, frutas y verduras, pan, cereales
y papas.

· Las legumbres son una buena fuente de
vitamina pero a veces su aprovechamiento o
tolerancia se hace difícil por la falta de enzimas digestivas.

·La preocupación por el colesterol debe iniciarse a los 30 ó 40 años de vida y siempre
debe evitarse la obesidad.

· La ingestión de alcohol con las comidas. El
exceso contribuye a engordar opuede causar daño cerebral.

http://www.diferencia-entre.com/diferencia-entre-

DIETA BALANCEADA

ALIMENTACIÓN ADECUADA PARA
EL ADULTO
La importancia de mantener una
Dieta Balanceada

Laalimentación es una de las acciones de mucha importancia que afecta la salud de las personas adultas de
modo considerable.
ENFERMEDADES
Una dieta puede ayudar a mejorar la salud e incluso
hasta mejoraral consumir alimentos con moderación.

UNA

PROVOCADAS

POR

DEFICIENCIA ALIMENTARIA:

· Estreñimiento
· Obesidad

DIFERENCIA ENTRE SOBREPESO Y OBESIDAD

· Anorexia
· Bulimia
·...