La importancia de una dieta balanceada

QUE NOS CONVIENE COMER

Las cinco características que una dieta saludable debe tener son las siguientes:
Suficiente
Equilibrada
Inocua
Variada
Completa
Debe de ser suficiente porque debe decubrir completamente con tus necesidades de energía y nutrimentos como individuo, asegurando tu buena nutrición y peso saludable para que puedas tener un excelente rendimiento físico y mental en tusactividades cotidianas. No mas, ni menos de lo que necesitas.
Debe de se equilibrada respetando los porcentajes de tu ingesta diaria recomendada de los distintos nutrimentos (hidratos de carbono,proteínas, grasas y agua). Estos varían dependiendo de cada persona y con ayuda de un/a Nutriolog@ puedes identificar tus requerimientos de energía en base a tu estilo de vida.
Se dice quees inocua cuando tu dieta no contiene sustancias dañinas ni nada que sea perjudicial en cantidades peligrosas para tu salud. Se puede referir a bacterias que causen infecciones o incluso a algún nutrimento que seeste consumiendo en exceso (recuerda la frase de “nada con exceso, todo con medida”).
Ahora, la palabra “completa” lo dice todo, esto significa que tu dieta debe contener todos los nutrimentos,vitaminas y minerales que necesitas para que tu cuerpo funcione óptimamente.
Y finalmente, debe de ser variada. [Esta es mi parte favorita] pues a veces pensamos que en basarnos en un menú ya planificado nosresuelve la vida por completo. Pero ¿que pasaría si este lo repitieras todos los días?¿no te haría aburrido? De esto se trata esta parte, puesto a que la naturaleza nos ha proveído de una infinidadde alimentos de origen vegetal y animal que nos permiten crear una gran cantidad de platillos diferentes que pueden ser agradables a todos nuestros sentidos. Además hay que recordar no existe “unalimento” que por sí mismo aporte todos los nutrientes que necesitamos [uno tiene lo que al otro le falta], entonces tenemos que variarle y atrevernos a probar cosas nuevas ahora los porcentajes que...