La importancia del ejercicio
Páginas: 4 (806 palabras)
Publicado: 2 de marzo de 2014
LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO
El hacer ejercicio es un elemento básico para controlar el peso, tanto para conseguir la pérdida inicial como para el mantener la pérdida de peso conseguida. Perodebe ser un elemento complementario con los alimentos, se debe de comer sanamente teniendo en cuenta una dieta balanceada llena de proteínas, fibras, lípidos, carbohidratos, e incluso grasas paramantener la fuerza y energía. Aunque el ejercicio físico es muy eficaz, sin una alimentación saludable acompañante, este no produce a largo plazo cambios al respecto del peso corporal. Para tratar yevitar el sobrepeso y la obesidad sólo con ejercicio, se necesitaría una práctica muy intensa y duradera que sería muy difícil de cumplir en la mayoría de los casos.
Respecto a la importancia de losejercicios, son buenos también para subir el ánimo porque uno libera endorfinas, las famosas hormonas de la felicidad. Por este hecho comprobado se recomienda hacer algo de ejercicio antes de comenzarcon las labores de todos los días, así tendrás un día mayormente lleno de energía y estarás de buen humor para esperar un día excelente.
No cabe duda que la actividad física regular ofrece una seriede posibilidades para "verse y sentirse mejor".
Entre los beneficios del ejercicio están:
El aumento de la resistencia a la fatiga e incrementa la capacidad para el trabajo físico y mental.Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental, debido a que sacas por medio del esfuerzo los impulsos de ira contenida, esto te deja un sentimiento muy satisfactorio y te llena de paz.Mejora la capacidad para conciliar el sueño, por la gran oxigenación que se toma al realizar la actividad. Brinda una manera sencilla saludable y muy divertida para compartir actividades conamigos y familiares contribuyendo a mejorar aspectos sociales. Ofrece mayor energía para las actividades diarias. Tonifica los músculos e incrementa su fuerza. Mejora el funcionamiento de las...
El hacer ejercicio es un elemento básico para controlar el peso, tanto para conseguir la pérdida inicial como para el mantener la pérdida de peso conseguida. Perodebe ser un elemento complementario con los alimentos, se debe de comer sanamente teniendo en cuenta una dieta balanceada llena de proteínas, fibras, lípidos, carbohidratos, e incluso grasas paramantener la fuerza y energía. Aunque el ejercicio físico es muy eficaz, sin una alimentación saludable acompañante, este no produce a largo plazo cambios al respecto del peso corporal. Para tratar yevitar el sobrepeso y la obesidad sólo con ejercicio, se necesitaría una práctica muy intensa y duradera que sería muy difícil de cumplir en la mayoría de los casos.
Respecto a la importancia de losejercicios, son buenos también para subir el ánimo porque uno libera endorfinas, las famosas hormonas de la felicidad. Por este hecho comprobado se recomienda hacer algo de ejercicio antes de comenzarcon las labores de todos los días, así tendrás un día mayormente lleno de energía y estarás de buen humor para esperar un día excelente.
No cabe duda que la actividad física regular ofrece una seriede posibilidades para "verse y sentirse mejor".
Entre los beneficios del ejercicio están:
El aumento de la resistencia a la fatiga e incrementa la capacidad para el trabajo físico y mental.Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental, debido a que sacas por medio del esfuerzo los impulsos de ira contenida, esto te deja un sentimiento muy satisfactorio y te llena de paz.Mejora la capacidad para conciliar el sueño, por la gran oxigenación que se toma al realizar la actividad. Brinda una manera sencilla saludable y muy divertida para compartir actividades conamigos y familiares contribuyendo a mejorar aspectos sociales. Ofrece mayor energía para las actividades diarias. Tonifica los músculos e incrementa su fuerza. Mejora el funcionamiento de las...
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