La Musculacion, Las Chicas Y El Gimnasio

Del gimnasio, la musculación y las mujeres

La actividad física por parte de las mujeres entre los 16 y los 25 años es de importancia, ya que quieren mejorar su aspecto físico y sentirse mejor con sí mismas, esto es importante tomando en cuenta la salud y no menos, el estar más bellas, además de ello sube la autoestima considerablemente.
La mayoría de estas actividades suceden dentro de loscentros de acondicionamiento físico o gimnasios en los cuales se practican básicamente dos tipos de entrenamientos: ejercicio aeróbico, que consiste en cualquier tipo de ejercicio que utilice gran cantidad de oxigeno,(Correr, saltar, bailar) que es la preferida por esta comunidad y anaeróbicos que son las distintas actividades de corta duración de alta intensidad que son las que estimulanmayormente al músculo al cual la mujer presenta temor por creer que se pondrán muy “grandes” y fuertes.

Según dice González Sergio (2010)”Entre el sector femenino hay cierto miedo a ir al gimnasio y coger pesas o utilizar las máquinas por miedo a ganar masa muscular. Las comparaciones con el hombre son inevitables y se llega a pensar que si ellos entrenan y desarrollan notablemente su musculatura, aellas les pasará lo mismo.
Es difícil que una mujer desarrolle una masa muscular grande, salvo excepciones. Básicamente porque no tienen tanto nivel de testosterona como los hombres, que es la hormona anabólica por excelencia, de ahí que su crecimiento muscular esté más limitado que el del hombre.”1

En el entrenamiento las mujeres presentan miedo a la hora de trabajar en las máquinas, másconcretamente el torso, todo este pánico generado por mitos sin ningún apoyo científico, los cuales les hacen creer que se pondrán musculosas por sólo tocar las pesas y se parecerán a los hombres culturistas en muy poco tiempo. Se les escucha decir, "Ay no, yo no hago eso porque no quiero ponerme como esa gente" y diversos comentarios parecidos, así que, las mujeres no se parecerán a un hombremusculoso por el simple hecho de hacer pesas.
El objetivo de este escrito es el de desmitificar los comentarios que se originan en la comunidad femenina sobre el trabajo de musculación. ¿Por qué elegir este tema?, debido a la observación, experiencia que he tenido y simplemente para darles a conocer que su creencia es errada.

Para encaminarnos más sobre este tema vamos a dejar claro qué entendemospor musculación.
Según dice José Melara(2012) “Es una alternativa de actividad física basada generalmente en ejercicio físico de media a alta intensidad, con la finalidad de encontrar un equilibrio muscular entre los segmentos corporales, generalmente se utilizan estímulos anaeróbicos, principalmente se desarrolla en los gimnasios”.2
Más adelante se explicará con apoyo de la verdadera realidadel porqué las mujeres no tomarán la apariencia de los hombres fuertes.
Para tener un cuerpo grande y definido lleva muchos años, además de esto, una dedicación, sacrificio y planificación, esa puede ser una buena razón para defender la tesis antes mencionada, por otro lado es imposible fisiológicamente que una mujer se ponga musculosa ya que los hombres y las mujeres tienen diferenciashormonales y simplemente los hombres tienen la testosterona que juega un papel muy importante en el incremento de la masa muscular, las chicas tienen pero muy poco, otro factor que hay que tener en cuenta es que el sistema hormonal de las mujeres no favorece el desarrollo de masa muscular.

Según la pagina web Wikipedia.org “la producción diaria de la testosterona en los ovarios es de 0.25 mg, en cambiolos testículos de los hombres duplican y hasta más, crean entre 2.5 y 12mg, es una diferencia muy notable, por eso a los hombres se les facilita más el desarrollo de la masa muscular.”3
¿Qué hay con las mujeres fisiculturistas dirán las chicas?, pues muchas de ellas poseen unos cuerpos enormes, incluso más que algunos hombres, pero esto se debe por una lado, a una buena genética heredada por...