LA OBESIDAD

DEFINICIÓN:
La obesidad, se define como el incremento del peso corporal asociado a un desequilibrio en las proporciones de los diferentes componentes del organismo, en la que aumenta fundamentalmente la masa grasa con anormal distribución corporal, se considera hoy en día una enfermedad crónica originada por muchas causas y con numerosas complicaciones.
CLASIFICACIÓN:
La obesidad se puedeclasificar en endógena y exógena.
1. La endógena es la menos frecuente de estos dos tipos, pues sólo entre un 5 y un 10% de los obesos la presentan, este tipo de obesidad es debida a problemas provocados a la disfunción de alguna glándula endocrina, como la tiroides (hipotiroidismo), el síndrome de Cushing (glándulas suprarrenales), diabetes mellitus (problemas con la insulina), el síndrome deovario poliquístico o el hipogonadismo, entre otros, esta es un tipo de obesidad causada por problemas internos, debido a ellos las personas no pueden perder peso (incluso lo aumentan) aun llevando una alimentación adecuada y realizando actividad física.
2. la exógena es aquella que se debe a un exceso en la alimentación o a determinados hábitos sedentarios, en otras palabras, la obesidad exógena esla más común y no es causada por ninguna enfermedad o alteración propia del organismo, sino que es provocada por los hábitos de cada persona. Este tipo constituye aproximadamente entre el 90 y 95% de todos los casos de obesidad, lo que significa que la mayoría de personas que la padecen es por un inadecuado régimen de alimentación y/o estilo de vida.
En ocasiones, no se trata únicamente deque haya una alimentación excesiva, si no de que existe una falta de actividad ó ejercicio físico y por consiguiente, una falta de gasto de energía.



CAUSAS:
la obesidad y las enfermedades crónicas no transmisibles se desarrollan por causas multifactoriales para el individuo y fomentadas por una cultura de consumo, con una determinante socioeconómica y por el actual enfoque al entorno de comodidad(generador de obesidad), la cual se caracteriza para realizar todo trabajo con un mínimo esfuerzo, mayor acceso de alimentos con bajo contenido de fibra, con alto contenido en sodio, de alta densidad energética, bebidas con alto aporte calórico, un mayor tamaño de porción de alimentos y bebidas, una vida sedentaria propiciada y fomentada por un constante desarrollo tecnológico, además de unaactividad cotidiana hasta cierto punto rutinaria (niveles reducidos de actividad física en el hogar, escuela, trabajo, al utilizar transporte particular, y actividades recreativas que requieren bajo gasto energético (juegos electrónicos), etc., además del fomento en el consumo de tabaco y alcohol, lo anterior por datos obtenidos de la encuesta nacional de ingreso y gasto de los hogares.SOBREPESO Y OBESIDAD ¿QUÉ SON Y CÓMO SE PUEDEN PREVENIR?
El sobrepeso y la obesidad ocurren principalmente por comer más de lo que el cuerpo necesita y por no realizar suficiente actividad física.
Se presentan en todas las etapas de la vida: en niños, adolescentes y adultos. Cuando se come de más el cuerpo almacena el exceso de alimentos en forma de grasa que se acumula en distintas parte del mismo y seempieza a engordar. La obesidad puede ocasionar la aparición de enfermedades como la diabetes, infarto y presión alta, entre otras.
¿POR QUÉ SE PRESENTA LA OBESIDAD?
La obesidad es una enfermedad que se origina por varias causas, entre ellas:
Por no tener un horario fijo para comer o no hacer las tres comidas.
Por problemas emocionales que nos llevan a comer más.
Por comer en exceso alimentos quetienen gran cantidad de grasas y azúcar.
Por no hacer actividad física.

¿CÓMO SE PUEDE PREVENIR LA OBESIDAD?
Con una alimentación correcta, es decir, comer diariamente en el desayuno, comida y cena alimentos de los tres grupos:
Verduras y frutas; cereales y tubérculos; leguminosas y alimentos de origen animal.
Come al día 5 raciones de verduras y frutas (desayuno, colación, comida, colación...