La relajacion en ef
Páginas: 22 (5371 palabras)
Publicado: 7 de septiembre de 2010
1.- INTRODUCCIÓN
La optativa de diseño propio a la que llamamos “Técnicas psicofísicas de Relajación, Bienestar y Conciencia Corporal” responde a un proyecto de ampliación y profundización en esta materia del Departamento de Educación Física del IES Nº2 ASPE. Justificamos esta propuesta en los siguientes planteamientos que desglosaremos en este orden:
De un lado, los años deexperiencia personal docente y los aspectos legales que permiten desarrollar la relajación en el marco educativo, de acuerdo a la Orden de 27 de Mayo de 2008 de la Conselleria de Educación, por la que se regulan las materias optativas en la educación secundaria obligatoria: Competencias básicas, Objetivos, Contenidos, Criterios de Evaluación y Materiales didácticos.
Por otro, yespecialmente imbricado con lo anterior, queremos resaltar los aspectos relacionados con la importancia que las técnicas de relajación han adquirido en las últimas décadas como medio para lograr un bienestar personal tanto en los ámbitos deportivo-educativos como en lo social. Veremos también la conceptualización y la clasificación de los diferentes métodos de relajación.
2.- JUSTIFICACIÓN2.1. DESDE EL PUNTO DE VISTA DOCENTE. Se trata de concretar en esta materia, la experiencia de las sesiones de relajación y conciencia corporal, fruto de los años de práctica, investigación y autocrítica en la enseñanza de la Educación Física. Esta toma de conciencia personal y la responsabilidad de sistematizar la enseñanza de técnicas y métodos de relajación psicofísicas a lo largo de unaprogramación anual, han sido un reto y motivación personal de mi intervención pedagógica estos años en el área de la Educación Física. Ahora más que nunca, continúa siendo importante que los alumnos adquieran y descubran mediante las destrezas de la relajación, los beneficios de una buena organización de sus capacidades senso-perceptivas, que ayudan a un mejor rendimiento académico como la atención, laimaginación, la percepción, la memoria y concentración, sentando además las bases de un eficaz conocimiento y conciencia corporal en dos sentidos:
a) De los factores y situaciones que provocan la tensión ya sea física o emocional.
b) De la percepción y descubrimiento de las zonas corporales que se ven afectadas por dichas experiencias, transformando nuestro autoconcepto deimagen corporal
A ello hace referencia Y.Berge (1977) cuando expresa: “Mediante la relajación descubrimos no el cuerpo que creemos tener, sino el que somos”. Desde este punto de vista, encontramos argumentos que nos ayudan a entender que cuerpo y mente no funcionan como una dualidad, sino de una manera conjunta e integrada y que todo lo que sucede a nivel psíquico, tiene consecuencias anivel físico y al contrario.
2.2. LA RELAJACIÓN EN LA NORMATIVA CURRICULAR DE LA EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA.
En la década de los años ochenta, la relajación empezó a introducirse tímidamente en la estructura de la sesión de EF: Calentamiento (parte preparatoria). Parte principal (parte fundamental - fase de desarrollo). Parte final (relajación y vuelta a la calma), conejercicios de estiramientos para la vuelta a la calma. Era raro ver en las programaciones sesiones completas de relajación. La causa en algunos casos, es la problemática de las condiciones de espacios y ambientes poco adecuados en lo que desarrollar las sesiones de esta disciplina (J.L Hernandez, 1988). Como mucho, se solía introducir al final de la sesión o algún día aislado en los que en el pationo se podía hacer nada debido a las condiciones climatológicas. Todavía hoy, hay ciertas inercias a introducirla de forma sistemática y continua.
La introducción de la relajación y otros contenidos relacionados con la expresión y la conciencia corporal en el Currículo se inicia a partir de la Reforma educativa española, en la década de los años 90. Esta Reforma significaría para la...
La optativa de diseño propio a la que llamamos “Técnicas psicofísicas de Relajación, Bienestar y Conciencia Corporal” responde a un proyecto de ampliación y profundización en esta materia del Departamento de Educación Física del IES Nº2 ASPE. Justificamos esta propuesta en los siguientes planteamientos que desglosaremos en este orden:
De un lado, los años deexperiencia personal docente y los aspectos legales que permiten desarrollar la relajación en el marco educativo, de acuerdo a la Orden de 27 de Mayo de 2008 de la Conselleria de Educación, por la que se regulan las materias optativas en la educación secundaria obligatoria: Competencias básicas, Objetivos, Contenidos, Criterios de Evaluación y Materiales didácticos.
Por otro, yespecialmente imbricado con lo anterior, queremos resaltar los aspectos relacionados con la importancia que las técnicas de relajación han adquirido en las últimas décadas como medio para lograr un bienestar personal tanto en los ámbitos deportivo-educativos como en lo social. Veremos también la conceptualización y la clasificación de los diferentes métodos de relajación.
2.- JUSTIFICACIÓN2.1. DESDE EL PUNTO DE VISTA DOCENTE. Se trata de concretar en esta materia, la experiencia de las sesiones de relajación y conciencia corporal, fruto de los años de práctica, investigación y autocrítica en la enseñanza de la Educación Física. Esta toma de conciencia personal y la responsabilidad de sistematizar la enseñanza de técnicas y métodos de relajación psicofísicas a lo largo de unaprogramación anual, han sido un reto y motivación personal de mi intervención pedagógica estos años en el área de la Educación Física. Ahora más que nunca, continúa siendo importante que los alumnos adquieran y descubran mediante las destrezas de la relajación, los beneficios de una buena organización de sus capacidades senso-perceptivas, que ayudan a un mejor rendimiento académico como la atención, laimaginación, la percepción, la memoria y concentración, sentando además las bases de un eficaz conocimiento y conciencia corporal en dos sentidos:
a) De los factores y situaciones que provocan la tensión ya sea física o emocional.
b) De la percepción y descubrimiento de las zonas corporales que se ven afectadas por dichas experiencias, transformando nuestro autoconcepto deimagen corporal
A ello hace referencia Y.Berge (1977) cuando expresa: “Mediante la relajación descubrimos no el cuerpo que creemos tener, sino el que somos”. Desde este punto de vista, encontramos argumentos que nos ayudan a entender que cuerpo y mente no funcionan como una dualidad, sino de una manera conjunta e integrada y que todo lo que sucede a nivel psíquico, tiene consecuencias anivel físico y al contrario.
2.2. LA RELAJACIÓN EN LA NORMATIVA CURRICULAR DE LA EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA.
En la década de los años ochenta, la relajación empezó a introducirse tímidamente en la estructura de la sesión de EF: Calentamiento (parte preparatoria). Parte principal (parte fundamental - fase de desarrollo). Parte final (relajación y vuelta a la calma), conejercicios de estiramientos para la vuelta a la calma. Era raro ver en las programaciones sesiones completas de relajación. La causa en algunos casos, es la problemática de las condiciones de espacios y ambientes poco adecuados en lo que desarrollar las sesiones de esta disciplina (J.L Hernandez, 1988). Como mucho, se solía introducir al final de la sesión o algún día aislado en los que en el pationo se podía hacer nada debido a las condiciones climatológicas. Todavía hoy, hay ciertas inercias a introducirla de forma sistemática y continua.
La introducción de la relajación y otros contenidos relacionados con la expresión y la conciencia corporal en el Currículo se inicia a partir de la Reforma educativa española, en la década de los años 90. Esta Reforma significaría para la...
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