La Relajacion T Sus Beneficios - Karen Saldaña

“Año de la Integración Nacional y el Reconocimiento de Nuestra Diversidad”

INFORME DE EXPOSICIÓN

TEMA: La Relajación y sus beneficios

CURSO: Presentaciones Efectivas

DOCENTE: Ps. Leslie NiñoBecerra

ALUMNA: Beltran Asencio, Allison
Céspedes Tisnado, Marité
Marreros Alva, Kelly
Saldaña Ojeda, Karen
Valdiviezo Palacios Joseline


Miércoless 9 de mayo, 2012

ÍNDICE

1.Definición de la relajación

2. Beneficios de la relajación

3. La relajación en los estudiantes

4. Cuándo, y cómo se descansa

5. Aplicación del ejercicio de relajación

1. Definiciónde la relajación
Normalmente se entiende por el término “relajación” el estado del cuerpo en el que los músculos se encuentran en reposo. Pero este término va más allá de lo físico. Consta, además, debuscar de forma voluntaria y libre el nivel más alto que se puede alcanzar de calma, paz, felicidad y alegría interior.

2. Beneficios de la relajación
Al buscar esa paz y felicidad, así como unmejor estado físico, se adquieren beneficios como:
* Aumento en el nivel de conciencia.
* Mayor nivel de reposo.
* Mejoras en la salud.
* Resistencia frente a enfermedades.
* Equilibrioen la tensión arterial.
* Mejor oxigenación.
* Más energía y vitalidad.
* Facilidad de recuperarse tras esfuerzos.
* Pensamientos positivos y resistencia frente a malos hábitos como fumar,tomar bebidas alcohólicas, comer en exceso, entre otros.
* Disminución del estrés
* Aumento en la capacidad de aprendizaje y mayor concentración, además de mejora en la capacidad de recordardatos.

3. La relajación en los estudiantes

Como se conoce, este grupo social se caracteriza por el trajín que llevan en los estudios, y su rápido nivel de estrés. Lo que más se nota en la época deexámenes.
Es por esto que se debe anticipar para evitar un nivel de estrés severo, el cual dificulta el rendimiento en el estudio, afecta la concentración y además lleva a los jóvenes a la búsqueda...