La resistencia como cualidad física

La resistencia no es sólo una cualidad física, es también una cualidad psíquica. La resistencia psíquica es la capacidad del individuo para afrontar un esfuerzo, es decir, la predisposición asoportar el mismo. La resistencia física se refiere a la cualidad que nos permite realizar un esfuerzo durante un periodo de tiempo.
Para entender en su totalidad la resistencia y todos los aspectosrelacionados con ella, debemos tener claros algunos términos que nos permitirán comprender correctamente el concepto.
El concepto principal, es “resistencia” el cual definiremos como la cualidad físicaque permite mantener un esfuerzo durante un periodo determinado.
Otros conceptos importantes son:
-El pulso o ritmo cardíaco es la velocidad a la que palpita el corazón. Lo medimos en pulsaciones porminuto (pp/mm) En reposo, el valor normal ondea entre las 60-100 pulsaciones por minuto. Existen diversos métodos para medirlo, por ejemplo, medimos el pulso durante 10 segundos y multiplicamos por 6o medimos el pulso durante 15 segundos y multiplicamos por 4. Con cualquiera de estos dos métodos conseguiremos un valor muy aproximado al real.
-Comprendemos como “deuda de oxígeno” eldesequilibrio entre el aporte y consumo de oxígeno.
-El ácido láctico es una sustancia natural producida por el músculo que produce fatiga.
La resistencia física es la capacidad que nos permite[Alba Márquez]realizar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible y se incluye en el grupo de las cuatro cualidades físicas básicas. Diferenciamos dos tipos de resistencia según el consumo de oxígeno:
Laresistencia aeróbica, que es la capacidad biológica que permite mantener un esfuerzo prolongado en una intensidad media o baja. Este esfuerzo se realiza manteniendo un equilibrio entre el aporte de oxígeno y suconsumo. Este proceso tiene lugar al efectuar un esfuerzo con una frecuencia cardiaca entre 150 y 170 pulsaciones por minuto.
La resistencia anaeróbica es la capacidad biológica que nos permite...