La sabiduria de las emociones

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LA SABIDURÍA
DE LAS EMOCIONES
NORBERTO LEVY

PLAZA & J A N E S E D I T O R E S , S.A.

Norberto Levy

La sabiduría de las emociones

Diseño de la colección: Marta Borrell Ilustración de la portada: Illustration Stock Primera edición: enero, 2000 © 1999, Norberto Levy © de la presente edición: 2000, Plaza & Janes Editores, S. A. Travessera de Gracia, 47-49. 08021 Barcelona Quedarigurosamente prohibida, sin la autorización escrita de los titulares del «Copyright», bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografía y el tratamiento informático, y la distribución de ejemplares de ella mediante alquiler o préstamo públicos. Printed in Spain - Impreso en España ISBN:84-01-01323-2 Depósito legal: B. 1.901-2000 Fotocomposición: Comptex & Ass., S. L. Impreso en Litografía Roses, S. A. Progrés, 54-60. Gavá (Barcelona) L 013232 Texto escaneado y revisado por nora6300 entre los meses de julio y agosto de 2004

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La sabiduría de las emociones

ÍNDICE
INTRODUCCIÓN GENERAL .................................... 9 UNO. La dignidad del miedo.................................... 13 Dos. El enojo que resuelve ......................................35 TRES. La culpa que tortura y la culpa que repara....... 71 CUATRO. Exigencia y excelencia ....................................97 CINCO. Aprender de la envidia ............................... 123 SEIS. La vergüenza y su curación

........................ 141

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La sabiduría de lasemociones

INTRODUCCIÓN GENERAL
El propósito central de este libro es mostrar hasta qué punto está presente en la naturaleza misma de las emociones categorizadas como conflictivas, su condición de señal. Del mismo modo que las luces del tablero de mandos del automóvil se encienden e indican que ha subido la temperatura o queda poco combustible, cada emoción es una luz de tonalidad específica quese enciende e indica que existe un problema a resolver. El miedo, la ira, la culpa, la envidia, etc., son estupendas y refinadísimas señales, que alertan, cada una de ellas, acerca de un problema particular y su función es remitir a ese problema. Por lo tanto, las emociones son aprovechadas completamente cuando uno aprende qué problema específico detecta cada emoción y cuál es el camino queresuelve el problema detectado. Cuando esto ocurre, uno se concentra en la resolución del problema y le agradece a la emoción haber orientado la mirada en esa dirección, por más dolorosa o inquietante que dicha emoción pueda haber parecido al comienzo. Continuando con la metáfora del tablero de mandos, las

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La sabiduría de las emociones

luces se aprovechan en toda su utilidadcuando uno aprende qué es lo que indica cada una, y sabe, además, cómo encaminarse a resolver el problema que registra: sé que la luz que se encendió indica que hay poco combustible y sé cómo dirigirme hacia la próxima gasolinera. Cuando llego allí y cargo combustible he completado el circuito resolutivo que la luz puso en marcha. Solemos creer que las emociones son el problema. Que el miedo, elenojo, la culpa, etc., son los problemas que nos acosan. Y no es así. Se convierten en problemas cuando no sabemos cómo aprovechar la información que brindan, cuando nos «enredamos» en ellas y nuestra ignorancia emocional las convierte en un problema más. Entonces sí, cada uno de estos estados agrega más sufrimiento estéril a la experiencia que vivimos. Pero, repitámoslo una vez más, no es laemoción en sí lo que perturba sino el no haber aprendido aún cómo leer y aprovechar la información que transmite. En esta obra presentamos un análisis de cada emoción, describimos los errores más habituales que cometemos en relación con cada una de ellas y mostramos, de la forma más detallada posible, cuál es el problema que cada emoción señala. En este primer libro comenzamos con las tres emociones...
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