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“Zumba, Un Deporte Entretenido”

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Nombre: Mariangel Peña
Curso: 4 medio “B”
20 de Junio de 2013










Introducción: A continuación, conoceremos un estilo de baile que no posee muchas reglas para desarrollarse, pero que tiene grandes beneficios y sobre 
todo que es muy entretenida y práctica ya el mundo.¿Qué es la zumba? 
Zumba es un movimiento o disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra adesarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
Ritmos de la zumba:
La zumba utiliza dentro de sus rutinas losprincipales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaeton y la samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 800 calorías

Origen:
Creada a principio de los 90 porel colombiano Alberto Pérez, entrenador personal y profesor de fitness y de danza. Ésta disciplina ha llegado ya a más de 40 países incluidos los Estados Unidos, donde ha tenido una gran aceptación.Beneficios de practicar: 
Zumba una excelente forma de quemar calorías, perder peso y tonificar los músculos, además de eliminar el estrés y servir como ejercicio de mantenimiento de la forma. Losejercicios son muy dinámicos, alternando ritmos más cardio (rápidos) con otros más lentos.Practicando Zumba podemos trabajar glúteos, brazos, abdominales y piernas, consiguiendo así un entrenamiento muycompleto. Además, Zumba trabaja resistencia aeróbica, beneficiosa para el corazón.




Beneficios principales:
Recuerda que bailar tiene un efecto positivo sobre los sistemas nervioso ycardiovascular; también, actúa como un poderoso antidepresivo.
Por eso los beneficios de esta increíble rutina.
1. Un excelente quema calorías: Con esta rutina, la pérdida de grasa se incrementa,...