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Índice




INTRODUCCION.
El estrés es una reacción del cuerpo para intentar defenderse contra una amenaza potencial detectada mediante la presión o angustia, pueden ser todo tipo de problemas; los casos más comunes son relacionados al ámbito: Económico, social o laboral. Sus síntomas más comunes son el nerviosismo o inquietud y alergias en la piel

En este trabajo les queremosdemostrar:
Lo que hace el estrés en los adolescentes
como prevenirlo
como solucionarlo
Y lo más grave, lo cual es, lo que le puede hacer a nuestro cuerpo y mente





Estrés.
El estrés oficialmente no se da solo a las personas adultas sino también a los adolescentes, principalmente porque nosotros los adolescentes empezamos a vivir los problemas o cosas que estresan a las personas mayoressin que nosotros podamos defendernos contra ese estrés o vencerlo para evitar síntomas contraproducentes, este estrés es causado por presiones o diferentes factores que nos bloquean por ejemplo en un examen, nuestros padres y la sociedad pueden ayudarnos dándonos consejos para evitar tener problemas y que ese estrés nos lleve a la depresión o peor aún nos lleve a consumir drogas o provocar algunaenfermedad. En su artículo Victoria T. (2010) menciona que: Superar el estrés es muy importante para que sus vidas sean más sanas y placenteras. Además, ayudarles a aprender a hacerlo también les hará madurar y les dará recursos que les van a ser muy útiles cuando lleguen a la edad adulta.




El estrés es una enfermedad y puede llegar a altos grados de consecuencias las cuales son:Suicidio

Agotamiento y cansancio crónico con sensación de malestar

Excesiva auto-crítica

Sensación de persecución

Cinismo, irritabilidad y negatividad

Brotes de furia por motivos aparentemente triviales

Enfado cuanto les exigimos algo

Insomnio

Dificultad respiratoria

Sensación de inútil

Tendencia a correr mayores riesgos

Suspicacia

Causas del estrés en laadolescencia

Sin importar la etapa que estemos viviendo, todos podemos caer bajo estrés. Los adolescentes están también expuestos a experimentar estrés. El estrés es, según la RAE, una “tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves”.

Estas son algunas de las causas del estrés en los adolescentes:

Problemas familiaresMuerte de un ser querido o incluso una mascota
Mudanza o cambio de país de residencia
Fracasos académicos
Pubertad o desarrollo
Separación de los padres
Realización de múltiples actividades

Para darte cuenta del tipo de estrés que podrían estar experimentando tus hijos, observa las siguientes señales:

Cansancio
Negatividad
Enojo
Tristeza y desesperación
Falta de apetito e insomnioComo evitar el estrés.
1. Busca Apoyo. Cuando necesites ayuda, rodéate de personas a quienes les importa tu bienestar. Habla con un adulto en quien confíes, como por ejemplo tus padres, otro pariente, un consejero en la escuela o un entrenador. Y no te olvides de tus amigos. Puede que ellos estén preocupados por el mismo examen o tengan problemas similares a los tuyos como por ejemplo, lidiarcon un divorcio o la muerte de una mascota querida.
2. ¡No te pongas nervioso (a)! Es fácil perder el control de tus sentimientos cuando estas disgustado. Date cuenta de tus sentimientos. Exprésalos -por ejemplo, "Estoy tan disgustado" y encuentra una forma de canalizarlos. Practica ejercicios de respiración, escucha música, escribe en un diario, juega con una mascota, monta en bicicleta, o hazlo que tu creas que te podrá ayudarte a sentirte mejor.
3. No te desquites contigo mismo. Algunas veces cuando los niños(as) están preocupados y disgustados, se desquitan con ellos mismos. Eso no es una buena idea. Recuerda que existen personas que pueden ayudarte. No te desquites contigo mismo. Trátate bien y busca la ayuda o el apoyo que necesitas - y que mereces para lidiar con la situación...