lala

promoverá hábitos de vida saludables
“El yoga no es un ejercicio físico, pues trabaja mucho la mente, crea equilibrio, paz, armonía, y cuando tienes la mente flexible elcuerpo se hace flexible también, es antiestrés, antioxidante, antidepresivo”
Los mayores beneficios que se pueden obtener son: flexibilidad, equilibrio y dominio mental.
•La flexibilidad se adquiere con la realización de diferentes posturas para contrarrestar la falta de movimiento con la que nos podemos topar al llegar a determinada edad.• El equilibrio es imprescindible para evitar caídas, que al llegar la edad avanzada pueden tener consecuencias importantes.
• Y el dominio mental es para no perder lamemoria y saber qué hacer y cómo actuar en cualquier momento.
Estas razones son más que válidas para ejercitar el cuerpo y la mente a diario para reforzar músculos, huesos,mente.
También es muy importante oxigenar el organismo, esto se puede hacer con pranayamas o ejercicios de respiración que ayudarán a que el aparato respiratorio se mantengaventilado y lleve la energía y el oxigeno al cerebro, para regenerar neuronas y órganos vitales.
La respiración estimula la circulación, ayudar a prevenir enfermedadesrespiratorias y a limpiar las fosas nasales. Algunas posturas de yoga solucionan problemas específicos como la presión arterial y el sistema nervioso, así como enfermedades delcorazón. El Yoga también promueve un enfoque positivo a la vida.
Las posturas más apropiadas para los adultos mayores tienen base en el Hatha Yoga y Tantra Yoga, ya que sonposturas corporales acordes a la edad y salud del practicante.
Entonces, si deseamos seguir llenos de vitalidad, el Yoga es excelente opción para sentirnos útiles.