Lalalla

DESAYUNOS / CENAS
Huevo con tocino / Jamon / Salchicha / Pechuga de Pavo
2 Clara 1
1 Huevo 1
3 Tiras de Tocino / 30 gr Jamon / 1
1 salchicha / 30 gr Pechuga
1 PanIntegral / 1/2 Bolillo 2
½ Vaso de Jugo 1H
1 Cda Aceite de Oliva 3
Huevo con Mole
2 Clara 1
1 Huevo 1
30 Gr Queso 1
1 Pan Integral / 1/2 Bolillo 2
½ Vaso deJugo 1
1 Cda Aceite de Oliva 3
Cereal
1 1/2 taza Leche 1.5
¾ taza de Cereal 2
6 Almendras 1 1
Sandwich
1 Rebanada Pan 2
90 Gr Jamon/Pavo/salchicha/Queso 3 1
2cda Mayoneza 2
1/ 2 Vaso Jugo 1
Quesadillas
1 Tortilla 2
90 Gr Jamon /Queso 3 3
½ Vaso Jugo 1
Chile con Queso
90 Queso Cotija 3
¾ Bolillo 3
Aceite 3Papas Norteñas
2/3 tza papas 2
90 grs. Jamón/queso 3
Aceite 3
½ jugo 1
Champiñones Gratinados
6 tza Champiñones 2
1 tza cebolla 1
90 grs. queso 3
1 cda.Mantequilla 3
Tortilla Española
2 claras 1
1 huevo 1
30 grs. Queso 1
1 tza Papas 3
Chicharrón con Chile
Salpicón de res
Chilaquiles con pollo
TENTENPIE
1Vaso de Leche entera 1 1 1
½ Yoghourt 1 1
Nueces /Almendras 1
1 Snicker 1 1 1
30 Gr Jamon /queso 1
½ Fruta 1
Nueces Almendras 1
Licuado de Proteina 1 1 1COMIDAS
90 Gr Pechuga de Pollo Asada 3
90 Gr de Carne de Res 3
90 Gr de Chuleta de Cerdo 3
90 Gr de Pierna de Cerdo 3
90 Gr Pollo 3
90 Gr Atun 3
135 Gr de Camaron 3135 Gr Salmon 3
90 Sardinas 3
135 Cazón 3
Guarniciones
18 Tza Lechuga 3
12 Tza Espinacas 3
9 Tza Champignon 3
6 Tza Brocoli / Coliflor / Col / Apio / PimientoVerde 3
3 Tza Pepino / Cebolla / Jitomate / Col 3
1 ½ Cocido Zanahoria / Chayote 3
1 Tza Papas/ Chicharos 3
¾ Cocidos Elote / Calabaza / Frijoles 3
Torta Ahogada