las tecnologias

Universidad Autónoma de Nuevo León
Dr. Alfredo Piñeiro López

Cultura de Física.
Etapa: 2

Evidencia 2.1

Reporte y práctica de ejercicios de flexibilidad.

Nombre del maestro: LuisArmando Moreno.

Nombre de la alumna: Aracely Elizabeth Almaguer Hernández.

Grupo: 004.


Cd. Anáhuac .N.L. 27- septiembre -2014


Flexibilidad:
Laflexibilidad es la cualidad física básica que nos permite alcanzar el máximo grado de movimiento posible de una articulación. Depende de muchas variables como la distensibilidad de la cápsula articular, lacalidad muscular, así como la capacidad de estiramiento de tendones y ligamentos pero también de factores externos como la temperatura, la edad, el sexo, incluso el estado emocional.
En medicina deldeporte, se dice que la resistencia se gana (y se pierde también) en meses, la fuerza en semanas y la flexibilidad en días. Esto quiere decir que si dejas de trabajar la flexibilidad, en pocos díashabrás perdido el nivel que tenías pero también, que cada día que entrenes esta cualidad, lo notarás; los beneficios son bastante inmediatos. De ahí la importancia de practicar ejercicios de flexibilidad adiario.
Y, ¿por qué es importante esto? Sencillamente, nos evitará lesionarnos y sufrir dolores musculares; también evitamos que se deteriore la coordinación al limitarse la movilidad.Componentes de la flexibilidad:

1. Movilidad: Es la propiedad que poseen nuestras articulaciones para poder realizar movimientos determinados.

2. Elasticidad: Es la propiedad que poseen algunos denuestros componentes musculares para deformarse pie la influencia de una fuerza externa, y de esa forma aumentar su extensión longitudinal, la cual retorna a su forma original una vez que cesa la acción.3. Plasticidad: Es la propiedad que poseen algunos de nuestros componentes musculares y articulaciones para tomar diversas formas a las originales por efectos de fuerzas externas y mantenerse así...