Las varices

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  • Publicado : 24 de noviembre de 2010
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El 'step', el tenis y el baloncesto pueden propiciar las varices
Realizar ejercicios como el 'step' o practicar deportes como el baloncesto o el tenis puede dificultarel retorno venoso, ayudando a que la sangre quede estancada en las piernas y favoreciendo la aparición de arañas vasculares y varices, según responsables de la Unidad deCirugía Láser de Varices del Centro Médico Teknon de Barcelona.

Este tipo de actividades están consideradas como "deportes bruscos", ya que implican que los piesgolpeen con fuerza en el suelo, explican los doctores Carlos Lisbona y Xavier Puncernau, ambos de la Clínica Teknon.

Por el contrario, sí son aconsejables deportes como lanatación, el 'aquagym', el golf, la bicicleta o andar, ya que implican ejercicio aeróbico y "ayudan a mejorar la circulación al requerir un mayor trabajo cardiovascular",señalaron.

Asimismo, con la práctica de ejercicio de forma regular, "se estimula el retorno venoso y se potencia el bombeo de la sangre hacia las extremidades,consiguiendo una mejor circulación y unas piernas más saludables", aseguraron.
En este sentido, Lisbona y Puncernau recuerdan que la hidratación durante la práctica dedeporte, ya sea con agua o bebidas isotónicas, "es muy importante para ayudar a eliminar los elementos tóxicos de la sangre y mejorar también así la circulación".
Una vezrealizada la actividad física es aconsejable darse una ducha de agua fría y realizar masajes de drenaje linfático con crema hidratante, masajeando desde el pie hasta el muslo.Si se tiene la oportunidad de descansar después del ejercicio, es recomendable hacerlo con las piernas alzadas para ayudar a la sangre a que circule mejor.
20minutos.es
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