Las Vitaminas

vitaminas
Los Plátanos contienen un 75% de agua, Hidratos de Carbono, Fibra, mucha Calorías.

El Plátano contienen: 
-Vitaminas: A, C y un poco de B1, B2, B6. 
- Minerales:Potasio, Cloro, Magnesio, Fósforo, Azufre, Calcio, Sodio, Hierro, Cobre.
Otros: Acido Málico, Acido cítrico, Acido Oxálico, A. nicotínico, A. Pantoténico. 
La acción antioxidantede la vitamina C, hace que el consumo de la fresa sea beneficioso para nuestra vista, piel, oído y aparato respiratorio.
Las Uvas contienen: 
-Vitaminas: C, A mucha, B6, B1, B2,E.
- Minerales: Potasio, Calcio, Magnesio, Fósforo, Hierro, Sodio.
- Otros: Acido Fólico, Antocianos, Flavonoides, Taninos (dan color y aroma al vino), Antioxidantes, Acidooxáltico.
En caso de anemia ferrópenica puede colaborar, al ser rico en vitamina C, en la absorción del hierro.
La papaya es rica en vitaminas A, B1, B2, B3 y C. Tiene un altocontenido en Calcio.
La Manzana contiene vitaminas A, E y C, sales minerales y nutrientes que estimulan el metabolismo y reducen el nivel de colesterol. Una manzana al día ayuda a evitarel estreñimiento y previene los calambres. Es una fruta muy digestiva, así que, siempre que te sea posible, empieza o termina las comidas con una manzana
vitamina B17, que sustraede la semilla del durazno..

Contiene vitaminas B, C y A, carotenoides, potasio, sodio, fósforo.
El yogur es un alimento que une a las cualidades nutritivas de la leche, lasdel queso (sus proteínas son más fáciles de digerir que las de la leche). Además frente a ambos alimentos es más abundante en vitaminas del grupo B, producidas por las bacteriasañadidas, que por otra parte, resultan muy útiles al impedir el desarrollo en nuestro intestino de las bacterias de la putrefacción y ejercer así una eficaz función desintoxicante.