Lesiones deportivas

INTRODUCCIÓN

La Preparación Física General ( P.F.G. ) constituye la base fundamental en la preparación y desarrollo de todo atleta, en cualquiera de las disciplina deportivas, pues de ella depende en gran medida los futuros resultados deportivos y el nivel que alcanzarán los mismos en su vida deportiva.
     Los altos resultados en el mundo contemporáneo, depende de un adecuado nivel dedesarrollo de la Preparación Física, pues mientras más fuerte y laborioso es el organismo del atleta, mejor asimila la carga de entrenamiento, más rápido se adapta a ella y conserva la forma deportiva mayor tiempo. Sin una buena Preparación Física General, no es posible efectuar una competencia manteniendo de forma efectiva y prolongada las exigencias técnico-tácticas que se requieren para la victoria.     El deporte moderno nos obliga a desarrollar una población de atletas cada vez más técnicos, pero para ello es necesario que el atleta tenga un adecuado desarrollo de las capacidades físicas, lo que le permitirá realizar las actividades competitivas sin disminuir la efectividad, incluso cuando comience la aparición de la fatiga y aumente el peligro de sufrir lesiones.
    Toda estaactividad física se basa en las capacidades motrices, las que se clasifican en tres grupos fundamentales: Condicionales, Coordinativas y la Movilidad, por lo que el rendimiento se comporta de diferentes formas en los atletas, incluyendo los de las mismas edades, sexo, nivel de preparación, peso corporal, talla, etc.; lo que depende fundamentalmente de una adecuada dosificación de las cargas y el estadofuncional del organismo.

 Es, en síntesis, una expresión de desarrollo completo en lo anatómico, en lo fisiológico y en lo psicológico

El presente trabajo está dirigido al conocimiento y aplicación de un correcto uso de:
- flexibilidad
- elongación
- stretching
- calentamiento

Como componentes fundamentales en la preparación física, independientes del deporte, y comomecanismos de prevención de lesiones.

LESION DEPORTIVA
DEFINICIÓN:
La lesión deportiva es uno de los obstáculos más importantes para el exitoso rendimiento de un deportista, ya que es una fuente de tensión, dolor, dudas y sufrimiento para el deportista.
La mayoría de las lesiones deportivas se deben a una lesión traumática o al uso excesivo de músculos o articulaciones. El acondicionamiento yentrenamiento físico adecuado y el uso de los elementos de protección y del equipo deportivo adecuados pueden prevenir la mayoría de las lesiones deportivas.
Hay un doble efecto que se produce en caso de lesión deportiva en un atleta profesional:
- Dolor, y disfunción física
Factores que provocan lesiones
Año: 1993
Autores: Heil, Zemper y Carter
Población: 1600deportistas (4 % corresponde al nivel de Alto Rendimiento)
Resultados:
• 27,9 % de las lesiones tienen una causa más o menos directa con problemas externos al deportista.
• 12,7 % corresponde al comportamiento inadecuado (agresivo, poco ético) de otros deportistas.
• 48,3 % de las lesiones corresponden a factores intrínsecos al atleta.
Es decir que aproximadamente la mitad delas lesiones deportivas analizadas tienen una fuerte relación con componentes asociados con el comportamiento del propio deportista.
• 11,1 % corresponde a otros factores.
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En base a lo manifestado hasta aquí, es que proponemos:
Hacer una preparación mental preventiva para evitar lesiones, teniendo en cuenta 3 niveles:
1. Cognoscitivo: con aumento delas capacidades de análisis, juicio, crítica, decisión, y control de los procesos perceptivos y de la memoria.
2. Psicomotor: con aumento de las capacidades de aprendizaje, control y regulación del movimiento y con una mejorada autoconciencia, en el plano cinestésico del propio cuerpo.
3. Psicoafectivo: con el control mejorado de la emotividad y del ansia, con un consiguiente aumento de la...