Lesiones Deportivas

Lesiones Deportivas
La Prevencion de Lesiones Deportivas Para Sus Niños
El hecho de participar en un deporte, sea fútbol americano, beisbol, montar bicicleta, etc es importante para que sus niños se mantengan saludables, para desarrollar la coordinacion, conocer los limites de sus cuerpos, y adquirir un sentido de disciplina. 
Pero todo deporte tiene el riesgo de lesiones.  Conociendo lascausas de las lesiones deportivas y cómo prevenirlas, usted podrá contribuir a que la práctica deportiva sea una experiencia positiva para sus niños y establecer un habito positivo para su futuro.
Prevencion de las lesiones deportivas
Utilizar un equipo adecuado
Es importante que su hijo utilice equipo adecuado con accesorios de proteccion que sean de su talla y le ajusten bien.  Por ejemplo, esuna buena idea que su hijo lleve casco si juega a béisbol o monta en bicicleta. Preguntele al
 entrenador o monitor de su hijo sobre los cascos, zapatos, protectores de la zona inguinal y otros materiales de amortiguación que sería recomendable llevara su hijo cuando practique sus deportes.
Mantenimiento de las superficies donde se practica deporte
Asegurese que el terreno este adecuado parajugar y no hay huecos o algo que podría hacer tropezar a los jugadores.  Cuando su hijo participe en deportes de alto impacto, como el baloncesto, es una buena idea que los practique en superficies como las pistas de madera, que son mucho más suaves cuando hay caídas que otras superficies más duras, como el cemento.
Las lesiones deportivas más frecuentes en los niños
A pesar de sus esfuerzospreventivos, puede ser que su hijo se lesione mientras practica un deporte. Los tres tipos de lesiones deportivas más comunes en la población infantil son las lesiones agudas, las lesiones por sobrecarga y las lesiones reincidentes.
Lesiones agudas
Las lesiones agudas son asociadas con algún tipo de traumatismo.  En los niños, las lesiones agudas engloban típicamente las moraduras, los esguinces ylas distensiones. Los adolescentes son más proclives a sufrir lesiones más graves, incluyendo fracturas de huesos y roturas de ligamentos.
Las lesiones agudas más graves que pueden ocurrir en la práctica deportiva, incluyen: lesiones oculares, fracturas y roturas de ligamentos; traumatismos al craneo, incluyendo conmociones cerebrales.
Las lesiones agudas se deben al hecho de no emplear un equipoadecuado o al empleo de equipos inadecuados.  Por ejemplo, muchos niños se han roto la pierna o el tobillo jugando béisbol al resbalarse y chocar contra bases fijas.
Lesiones de sobrecarga (repetitivas)
Las lesiones por sobrecarga se producen a consecuencia de acciones repetitivas que esfuerzan o sobrecargan demasiado a los huesos y músculos. A pesar de que estas lesiones pueden ocurrir tanto enniños como en adultos, son más problemáticas en los atletas infantiles por el efecto que pueden tener sobre el crecimiento de los huesos. Cualquier niño que practica deporte con regularidad puede desarrollar este tipo de lesiones, aunque, cuanto más tiempo lleve practicándolo, más probabilidades habrá de que sufra una lesión por sobrecarga.
Algunos de las lesiones más frecuentes por sobrecargason:
* Dolor en la rodilla anterior
* Codo de “pitcher” de béisbol
* Hombro de nadador
* Periostitis tibial
* Espondilolisis
Lesiones recidivantes
Otro tipo de lesiones en los deportes son las lesiones recidivantes.  Ocurren cuando un atleta vuelve a jugar antes de que una lesión esté curada.  Su niño tiene mucho más riesgo de lesionarse si vuelve hacer deporte antes de estarcompletamente recuperado.  Esto causa sobrecarga la parte lesionada y fuerza al cuerpo a compensar esa debilidad, lo que expone al atleta al riesgo de volverse a lesionar la misma parte del cuerpo o de lesionarse otra parte.  Este tipo de lesiones se pueden evitar sencillamente dejando que la lesión se cure por completo. Explíquele a su niño  que tomárselo con calma y retomar la actividad física...