LESIONES MÁS FRECUENTES DE LA GIMNASIA RÍTMICA

LESIONES MÁS FRECUENTES DE LA GIMNASIA RÍTMICA
CONTRACTURA DE GEMELO
Debida a la continua flexión plantar (releve). Se producen principalmente en épocas de mucho, es deciren épocas de alta intensidad de trabajo. El dolor aparece al flexionar el pie, al saltar o simplemente al tocarlo.
CONTRACTURA DE ESPALDA
Suele deberse a la fatiga muscular.Este cansancio unido a un movimiento explosivo hace que el músculo se contraiga como mecanismo de defensa. La contractura afecta sobre todo la musculatura paravertebral, altrapecio y al piramidal.
ESGUINCE DE TOBILLO
Surge cuando el pie es forzado en un movimiento extremo. La deportista nota un dolor agudo en el tobillo junto con una inflamacióninstantánea. El dolor aumenta al caminar y a la palpación.
TENDINITIS
Por último una lesión bastante frecuente es la tendinitis en el abductor, cerca de la ingle, esto se debe a unexceso de intensidad o a la falta de calentamiento al practicar el deporte
COMO CURAR ESTAS LESIONES
Podemos tratar las contracturas musculares con el uso de antiinflamatorios, esmuy imprescindible el reposo durante varios días y estos depende del grado de la lesión.
A demás muchos de los afectados son más partidarios de la aplicación de calor(analgésico y relajante).
Por otro lado los masajes son una de las formas más eficaces para combatir este tipo de lesiones.
Los masajes facilitan la recuperación de la movilidad quehemos perdido con este tipo de ejercicios y ayudan a aliviar el dolor actuando de dos formas: en primer lugar evita que se formen adherencias en el foco inflamatorio, y puedeeliminar las de formación reciente, y en segundo lugar, la fricción que proporciona el masaje aumenta el flujo sanguíneo, lo que favorece y acelera la reparación de los tejidos.