lesiones

La mediana semanal de horas en las que predomina la sedestación, aumenta cada
día. El diseño de la silla resultará esencial, aunque conviene recordar que
cualquier posición resultará incómoda si se mantiene demasiado tiempo
o La silla debe ser estable
o Es necesario que las sillas tengan ruedas para facilitar su movilidad (5 brazos
de apoyo en el suelo)
o Con altura y respaldoregulable
o Forma más o menos cuadrada y con los cantos redondeados y con una ligera
inclinación, para evitar la compresión de los muslos y rodillas
o La base de la silla debe ser flexible y transpirable
o Respetar el diseño originario de la silla (una silla diseñada para tareas
informáticas, una butaca de dirección o una silla con brazo articulado
presentan diferentes prestaciones)
o Lasmesas deben tener las dimensiones necesarias según las tareas a
desarrollar
o Las medidas mínimas recomendables serán:160 cm de ancho por 80 cm de
profundidad
o Es conveniente disponer de zonas auxiliares
o El espacio de movilidad por debajo de la mesa debe ser amplio
o Las recomendaciones que hacen referencia a la altura especifican de 72 a 75
cm
o Grueso entre 2 y 3cm
o Loscolores: tonos neutros claros y mates
o Los cantos de las mesas deben ser redondeados
o Los cajones deben desplazarse suavemente y deberían de disponer de
dispositivos antivuelco
Pantallas de visualización de datos y accesorios (PVD)
Pantalla
o Inclinable y móvil
o Posibilidad de regular el contraste y brillo
o Distancia mínima del operador entre 50 y 60 cm
o Las líneas de visiónpantalla – ojo deben formar un ángulo de 15º a
20º (pantalla a la altura de los ojos si la cabeza está alineada
correctamente)
o Caracteres bien definidos ( de nada sirve una correcta ubicación de la
pantalla si tenemos que desplazar la cabeza hacia delante para poder
leer los caracteres)
Teclado
Móvil y separado de la pantalla. Debe situarse a unos 10 cm del canto de la
mesa parapermitir el apoyo de los antebrazos
o Inclinado de 5º a 15º
o Accesorios que permitan el apoyo de la muñecas al escribir
Ratón
o Es preferible que sea inalámbrico para disminuir el esfuerzo al
desplazarlo
o Debe colocarse en un plano negativo, para evitar que se tenga que
flexionar la muñeca (cojines ergonómicos)
Impresora
o Es preferible que sea silenciosa o con carcasaprotectora
o Es recomendable que su ubicación permita al usuario levantarse para
recoger los documentos (recordemos que esta es una pauta preventiva
muy recomendable)
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LESIONES MUSCULO ESQUELÉTICAS
Porta documentos
o Inclinable y giratorio
o Debe colocarse a la misma altura que la pantalla,para no obligar a
girar el cuello
2.2. Ámbito Cotidiano
Las patologías musculoesqueléticas que padecen los docentes no están definidas
como enfermedades profesionales específicas, aunque muchas se puedan atribuir
de manera clara a factores relacionados con la docencia y con las condiciones de
trabajo. Por tanto si el objetivo principal es mejorar la salud de los maestros y
profesorestendremos que tener en cuenta por igual, tanto las condiciones de
trabajo como las condiciones de vida y los factores extra laborales
Pretendemos analizar en este apartado aquellos factores de riesgo que más a
menudo nos rodean en la vida cotidiana
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LESIONES MUSCULO ESQUELÉTICASINTRODUCCIÓN REPERCUSIONES PAUTAS PREVENTIVAS
SOBREPESO
o Nuestra estructura ósea es la
misma aunque aumentemos
de peso. Esto puede acarrear
con el paso del tiempo
problemas en las
articulaciones (artritis,
artrosis, alteraciones
vertebrales y pérdida del
equilibrio estático
o Con el aumento de peso
aumenta la presión que tiene
que soportar los discos
intervertebrales y las propias...