Libera tu estres

1 4 Preguntas que Pueden Liberarte del Estrés © Sandra Iozzelli, 2010

4 PREGUNTAS QUE PUEDEN LIBERARTE DEL ESTRÉS
Introducción
Gracias por solicitar este reporte gratuito 4 Preguntas que Pueden Liberarte del Estrés. Para comenzar te invito a que te hagas estas preguntas ¿Es posible encontrar paz y felicidad en medio de este mundo de aparente caos? ¿O estamos condenados a vivir nuestra vida,esperando que sea diferente para poder ser felices? ¿Hay alguna manera en que te puedas sentir bien, independientemente de lo que esté sucediendo en tu vida? La respuesta es sí. ¿Alguna vez te has preguntado de donde salen todas esas sensaciones perturbadoras como el estrés, la ansiedad, la rabia y el miedo? ¿Alguna vez te has preguntado cómo pueden controlar tu vida? Este reporte te mostrarácómo estas emociones trabajan dentro de nosotros. Vas a descubrir la raíz del problema, y ver por ti mismo cuál es la causa real de tu sufrimiento. Este paso es clave si deseas dejar de vivir con el estrés y sufrimiento que sientes ahora, porque sólo hasta que veas claramente qué es lo que te está afectando y cómo funciona, podrás ser libre de él. Al terminar de leer este reporte habrás conocido pasoa paso un simple método que te ayudará a recuperar la paz y reducir el estrés en tu vida por ti mismo. Vayamos a ello.
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¿Qué causa tu estrés y sufrimiento?
Para empezar, veamos qué es lo que realmente hace que sientas estrés y tensión en tu vida. Así que echemos una mirada a lo que causa todo el malestar e infelicidad queexperimentas, para que puedas identificarlo en tu propia vida y empezar a liberarte de sus efectos negativos. De momento te invito a hacer este pequeño ejercicio. Simplemente escribe a continuación 5 situaciones que te generan estrés y ansiedad. 1. ……………………………………………………………………………………… 2. ……………………………………………………………………………………… 3. ……………………………………………………………………………………… 4. ……………………………………………………………………………………… 5.……………………………………………………………………………………… ¿Cómo te afecta el miedo y el estrés? ¿Qué sucede en tu vida cuando sientes miedo y estrés? Tómate unos segundos y observa qué sucede en tu vida, cómo reaccionas, cómo tratas a los demás, cómo te sientes cuando piensas en estas situaciones estresantes. El estrés, el miedo y la ansiedad te paralizan, te obstaculizan, te impiden actuar como te gustaría, no te permiten pensarclaramente.

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Cuando era adolescente, y me gustaba un chico, y este chico me invitaba a salir, me llenaba de inseguridad y ansiedad. Lo que más quería era ser simpática, interesante, conversadora, pero sentía tanta presión por gustar que simplemente me bloqueaba. En mi tan esperada cita, no me salían las palabras por más quepensara, sentía el cuerpo tenso, un nudo en el estómago, mi mente se quedaba en blanco… No te sorprenderá saber que después de estas primeras salidas, difícilmente había una segunda ☺. Pero lo interesante aquí es que cuando estaba con mis amigas con las que me sentía en confianza, y relajada, ¡no paraba de hablar y divertirme! En esas épocas, no me daba cuenta de lo que sucedía, pero ahora puedo vercon claridad, cómo el estrés y la ansiedad que sentía me paralizaba. Este es un ejemplo de las consecuencias del estrés a nivel emocional. Si has hecho el ejercicio anterior, habrás podido percibir también cómo te afecta a nivel físico. Fíjate como te sientes físicamente cuando sientes estrés, puede ser que se te tensen los hombros, se te encoja el estómago, se te haga un nudo en la garganta, nopuedas dormir, te duela el estómago… Presta atención a las sensaciones físicas cuando sientes estrés o miedo.

La búsqueda de la felicidad
Todos buscamos de una manera u otra, ser felices. Queremos ser felices estemos solos o con otras personas; queremos llevarnos bien con los demás; queremos que los demás nos aprecien; queremos estar bien informados y educados; queremos un buen...