libro cd 2 natacion

Índice


Capitulo Nº 1.


1. Historia de la Natación.

1.1 La natación a través del tiempo.

1.2 La natación en las culturas antiguas:
1.2.1 Los Egipcios.
1.2.2 Fenicios.
1.2.3 Hindúes.
1.2.4 Japoneses.

1.3 La cultura Greco - Romana.

1.4 Los Americanos.

1.6 Los Europeos:
1.6.1 La Edad Media.
1.6.2 La sociedad Feudal.
1.6.3 El Renacimiento.


Capitulo Nº 2.
Pag. 17

2.1Leyes y Principios.
2.2 Que hace que podamos nadar y de que depende.
2.3 Principios. - Resistencia. - Ley teórica del cuadrado.
2.4 La propulsión: leyes Inercia, Aceleración, Acción y Reacción.
2.5 Teorema de Bernoulli.
Palanca: Géneros.
Palancas del cuerpo humano.
Desplazamientos.
Ejercicios.
La flotación. - Centro de gravedad: Planos-ejes.
Densidad. - Tipos de flotación.
Ejercicios para laflotación.
Equilibrios. - Condición de equilibrio de un cuerpo.
Aprendizaje de los distintos posiciones equilibratorias.
Variación de las condiciones acuáticas en cuanto al equilibrio.
Ejercicios para el equilibrio.
La respiración. - Presión hidrostática - Dolor de oídos. - Maniobra de Valsalva.
Mecánica Respiratoria.
Ejercicios para la Respiración.
Ejercicios para la Inmersión


Capitulo Nº 3.

Actividadespara escolares.
Fundamentación.


Capitulo Nº 4.

Métodos de enseñanza.
Natación Formativa/Educativa: Objetivos.
Natación Utilitaria.
Natación Deportiva.
Grupos y niveles de enseñanza.
Por cual estilo comenzar.
Progresión de los métodos.
Elementos auxiliares.
Material didáctico.
Características.
Clasificación de los materiales: Por su movilidad, por su ayuda, al objeto de su ayuda.
Elementos deacuerdo al medio.
Los estilos de nado: Ventajas y desventajas.
Pecho, crol, espalda, mariposa.
Cuando decimos que un niño sabe nadar.
Ambientación.
Ejercicios para la ambientación.
El miedo al agua.
El agua: Propiedades.
Condiciones acuáticas y terrestres.
El niño y el agua.
Hipotermia-Hidrocución.
Otitis.
Inicios de las clases.
Planificación.
Consignas a tener en cuenta.
Seguridad, división deniveles.


Capitulo Nº 5.

Las técnicas de nado.
Aspectos constitutivos de la técnica.


El estilo Crol.

Posición del cuerpo y la cabeza.
Movimientos de los brazos:
La entrada. - El agarre. - La tracción. El empuje. - El recobro.
La patada. - El ritmo.
Ejercicios para la patada.
Ejercicios para la brazada.
La respiración: Coordinación con el movimiento de los brazos.
Aspectos reglamentarios a teneren cuenta.


El estilo Espalda.

Posición del cuerpo y la cabeza.
Movimientos de los brazos:
La entrada.
El agarre.
La tracción.
El empuje.
El recobro.
La respiración.
La patada.
Coordinación con el movimiento de los brazos.
Aspectos reglamentarios a tener en cuenta.


El estilo Pecho

Posición del cuerpo.
Movimientos de los brazos:
La Toma.
La tracción.
Recuperación.
La respiración.
Movimientode las piernas.
Recuperación.
Toma.
Empuje.
La coordinación.
Aspectos reglamentarios a tener en cuenta.


El estilo Mariposa.

Posición del cuerpo.
Movimiento ondulatorio.
Movimientos de las piernas.
Movimientos de los brazos:
La entrada.
El agarre.
La tracción.
El empuje.
El recobro.
La respiración.
Coordinación con el movimiento de los brazos.
Metodología para el aprendizaje.
Aspectosreglamentarios a tener en cuenta.


Capitulo Nº 6.

Saltos, entradas de cabeza al agua.
Destrezas en el agua.
Saltos.
Ejercicios.
Progresión hacia la largada.
Reflejos.
Técnica de la largada de competición.
Salida con agarre o Grab.
Posición preparatoria.
Despegue - impulso.
Vuelo.
Entrada.
Deslizamiento.
Inicio del nado.
Inicio del nado en Pecho.
Propulsión después de la largada y vuelta pecho.Propulsión después de la largada y vuelta Crol
Propulsión después de la largada y vuelta mariposa.
Salida tradicional o común.
Salida para pruebas de relevos.
Ventajas y desventajas.
Salida de espalda.
Preparados.
Impulso.
Vuelo.
Entrada.
Deslizamiento.
Propulsión.
La vuelta espalda.
La vuelta Crol o Americana.
Ejercicios para la vuelta crol y espalda
Vuelta del estilo Pecho.
Aproximación.
Giro....