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Walter Riso
PENSAR BIEN,
SENTIRSE BIEN
Walter Riso
G R U P O
E D I T O R I A L
norma
Bogotá, Barcelona, Buenos Aires, Caracas, Guatemala,
Lima, México, Panamá, Quito, SanJosé,San Juan,
Santiago de Chile, Santo Domingo
Riso, Walter
Pensar bien, sentirse bien / Walter Riso. — Bogotá :
Grupo Editorial Norma , 2004.
208 p.; 21 cm.
ISBN 958-04-8188-1
1. Autoestima2.Terapia cognoscitiva 3. Calidad de vida
4. Superación personal I.Tít.
155.25 cd 20 ed.
AHX5769
CEP-Banco de la República-Biblioteca Luis Ángel Arango
Copyright © 2004 por Walter Riso.Copyright ©2004 para América Latina
por Editorial Norma S. A.
Apartado Aéreo 53550, Bogotá, Colombia
http://www.norma.com
Reservados todos los derechos
Prohibida la reproducción total o parcial deestelibro,
por cualquier medio, sin permiso escrito de la Editorial.
Printed in Colombia - Impreso en Colombia
por Gráficas de la Sabana Ltda. Marzo 2005
Edición, Adriana Delgado E.
Diseño decubierta,María Clara Salazar P.
Armada electrónica, Andrea Rincón G.
Este libro se compuso en caracteres Bembo
ISBN 958-04-8188-1
Para Eduardo,
por tantos años de
amistad cómplice y verdaderaIgual quecuando caminas tienes cuidado
de no pisar un clavo o de no torcerte un tobillo,
también debes cuidar de que no dañes la parte
que es dueña de ti, la razón que te conduce. Si
en todaslas accionesde nuestra vida observamos
este precepto, obraremos rectamente.
Epícteto
Aunque podamos ser eruditos
por el saber de otros, sólo podemos
ser sabios por nuestra propia
sabiduría.Montaigne
Elhombre obra de acuerdo con su propia
naturaleza cuando entiende.
Spinoza
Contenido
PROLOGO 13
INTRODUCCIÓN 17
Parte I
LA TESTARUDEZ DE LA MENTE Y SU
RESISTENCIA AL CAMBIO 23Economía cognitivao la ley del mínimo esfuerzo 33
1. Sesgos atencionales 36
2. Sesgos de memoria 38
3. Sesgos perceptivos 41
Las profecías autorrealizadas 43
Las estrategias evitativas y...