Libros

mailxmail - Cursos para compartir lo que sabes

Cocina para adelgazar
Autor: Empresa cocinandopasoapaso.com
[Ver curso online]

Descubre miles de cursos como éste en www.mailxmail.com

1

mailxmail - Cursos para compartir lo que sabes

Presentación del curso
Existen algunos alimentos que por su composición no engordan. Este curso le
ayudará a entender por qué es importante que unosalimentos estén más presentes
en nuestra dieta que otros. El contenido de este curso gratuito ha sido
proporcionado por Ginger, experta en nutrición y dietética.
Visita más cursos como este en mailxmail:
[http://www.mailxmail.com/cursos-cocina-alimentacion]
[http://www.mailxmail.com/cursos-cocina]
¡Tu opinión cuenta! Lee todas las opiniones de este curso y déjanos la tuya:[http://www.mailxmail.com/curso-cocina-adelgazar/opiniones]

Cursos similares
Cursos

Valoración

Alumnos

Vídeo

Codornices escabechadas. Receta de cocina
¿Recetas de cocina con sabor a escabeche? Qué tal unas codornices
escabechadas. Pues es justamente la receta...
[11/11/09]

239

Electrocardiografía Básica
Taquicardia, asistolia, arritmia... Aprende acerca de la Electrocardiografía, através de ella podrás obtener e interpretar el trazado elec...
[29/04/09]

6.341

Restaurante de comida para llevar
Restaurante de comida para llevar, el concepto de comida para llevar (take
away), hoy, es muy anglosajón a pesar de que sus orígenes vienen desde...
[17/06/09]

4.841

Combate el mal aliento
El mal aliento es una queja común de gran parte de la población, esta
enfermedad seha reportado desde los inicios de la humanidad (1). La
reportan tanto griegos y roman...
[08/02/05]

9.115

Recetas de cocina para triunfar
Si no te apasiona la cocina pero sin embargo sientes que debes ampliar tu
recetario de comidas ricas y saludables este curso está pensado para ti.
Triunfa con tus amigos,...
[17/07/08]

2.316

Descubre miles de cursos como éste enwww.mailxmail.com

2

mailxmail - Cursos para compartir lo que sabes

1. Cómo saber cuál es tu peso
[ http://www.mailxmail.com/curso-cocina-adelgazar/como-saber-cual-es-peso]
Antes de nada vamos a empezar averiguando cuál debe ser tu peso. Aplica esta
fórmula si quieres saber si estás en tu peso.
Peso en Kilos/ dividido por tu talla en metros = X
X / dividido por tu talla en metros = Y
Ejemplo: Simides 1,60 y pesas 60 Kilos
60 : 1,60 = 37,5 = X
37,5 : 1,60 = 23,4 = Y
La Y, en este caso 23,4, es el valor que te indica si está en tu peso siguiendo la
siguiente tabla de valores de referencia:
17 a 19 = Delgada (no hagas dieta, estás por debajo de los índices considerados
normales)
19 a 23 = Normal (Puedes intentar perder algo de peso si está más cerca de 23 que
de 19 y nunca bajar deun índice 20 ó 21)
23 a 26 = Con sobrepeso (te sobran algunos kilos y ahora es el momento de
plantearte en serio perderlos antes de llegar a la obesidad)
Si rebasas el índice 26 acude a un médico endocrino para que confeccione una
dieta adecuada a tus necesidades.
Si tu problema es ligero, espero que estas páginas te ayuden a solucionarlo y, sobre
todo te orienten para poder cambiar hábitosque te son perjudiciales.
Ni te agobies ni te obsesiones, si te apetece un día comer dulce hazlo sin
remordimientos, recuerda que el estrés también ayuda a engordar. Date un capricho
de vez en cuando pero mantente firme en lo fundamental:
Ejercicio, pocas grasas, muchas verduras y fruta, cereales integrales, poca
carne y más pescado.
Verás como sin prisa y sin pasar hambre lo consigues.Descubre miles de cursos como éste en www.mailxmail.com

3

mailxmail - Cursos para compartir lo que sabes

2. Acerca de la temida obesidad
[ http://www.mailxmail.com/curso-cocina-adelgazar/acerca-temida-obesidad]
Obesidad es una palabra que hace referencia a uno de los problemas más comunes
en nutrición y del que todavía se ignoran muchas cosas a pesar de que se calcula
que la mitad...