Lic Nutrición

Sustancias para el
control de peso
LN Blanca Morelos Gutiérrez

Termogénicos

Lipotrópicos/
Lípolíticos
Fat burners

Laxantes

Diuréticos

Inhibidores del
apetito

Encontramos…

• Es toda aquella sustancia, la cual, activa o acelera el
metabolismo, por ende, se incrementa la temperatura
corporal, esto a su vez, nos ayuda a perder grasa corporal,
aunado a dieta yentrenamiento adecuado.

Termogénico

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Té verde
Café
Chocolate
Guaraná
Mate
Efedra

Relajación del músculo liso
(bronquios principalmente),
son estimulantes del SNC así como
del músculo cardiaco. Sobre los
riñones tienen un efecto diurético.

Metilxantinas

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Algunos contienen:
Vitaminas del complejo B
Carnitina
Yohimbina
Tiroxina
OctopaminaPicolinato de cromo

Nos ayudan en la
pérdida de grasa,
además nos ayudan a
disminuir el apetito y la
ansiedad por cosas
dulces.

¿Combinaciones?

• El principal efecto de estas metilxantinas, es la de
estimular al sistema nervioso central (SNC), con lo cual,
la persona que las tome va a tener los siguientes efectos.
• Disminución del apetito.
• Mayor capacidad para entrenar.
•Disminuyen el apetito por cosas dulces.
• Aumento de energía.
• Óptimo estado mental

Efecto

• Regularmente los termogénicos se deben tomar por la
mañana, de preferencia en ayunas y antes de las 3 de la
tarde.

¿Cuando tomar un
termogénico?

• La dosis a tomar dependerá mucho de la presentación del
termogénico, hay termogénicos los cuales, están «más
concentrados» que otros, deesto dependerá el numero de
cápsulas que tomes en un día, también dependerá si el
producto que vas a tomar contiene efedrina, siendo está
de efecto muy fuerte para muchas personas, lo cual hará
que la dosis a consumir sea menor.

¿Dosis?

• Otra forma de tomarlos, es antes de entrenar, tal vez sea
la mejor, peero… si se entrena en la noche….

Dosis

• Su ingesta no es nada recomendadaen personas que
padecen del corazón o aquellas que tienen mala
circulación, hipertensión

• Se corre el riesgo de sufrir taquicardias, arritmias y dañar
poco a poco el corazón.

Efectos secundarios

• Desaconsejado también en personas que llevan una
dieta baja en hidratos de carbono
• Ya que al acelerar el metabolismo es necesario que
mantengamos unas reservas de glucógeno altas paraasí
obtener energía…

Efectos secundarios

• Puede llegar a trastocar sus biorritmos, hasta el punto
de llegar a producir insomnio en las personas que los
utilizan para perder peso.
• Piel?  estrías

Efectos secundarios

• Sustancias que tienen la capacidad de movilizar de
manera intercelular o intracelular a los ácidos grasos para
que puedan ser metabolizados

Lipotrópico• L-carnitina
• Inositol
• Colina
• Lecitina
• Picolinato de cromo
• CLA...

Ejemplos

• La L-carnitina (levo-carnitina) es un péptido formado por
dos aminoácidos, lisina y metionina, la cual sirve como
transportador a los ácidos grasos para introducirse en las
mitocondrias y llevar a cabo el proceso de la beta
oxidación.

L- Carnitina

• La L-carnitina se absorbe en el intestinodelgado,
principalmente en el yeyuno.
• Ingresa a la circulación y se distribuye ampliamente en el
organismo.
• La mayoría de la L-carnitina corporal se excreta en orina
y heces.

L- Carnitina

• La dosis recomendada es de 50 mg/kg de peso al día
dividido en el número de comidas del individuo, es decir
que este nutrimento se administrará en tantas ocasiones
como el individuo sealimente.

Dosis

• El picolinato de cromo es una combinación de cromo y
ácido picolínico.

Picolinato de cromo

• Asegurarse que los niveles de azúcar en la sangre se
mantienen estables es una parte importante de la pérdida
de peso, ya que un exceso de insulina en el cuerpo a
menudo desencadena un ciclo de aumento de peso.

Picolinato de cromo

• Además, el picolinato de cromo...