LICENCIADO EN EDUCACION FISICA DEPORTE Y RECREACION
Páginas: 7 (1656 palabras)
Publicado: 29 de diciembre de 2014
LOS CINCO MEJORES ALIMENTOS PARA LIMPIAR Y DESINTOXICAR TU ORGANISMO
Elimina las toxinas de tu cuerpo, asegura el buen funcionamiento de tu hígado y mejora tu digestión con vegetales como las betarragas
¿Te dedicaste a la pachanga y te dejaste zarandear por las redes del alcohol? ¿Una comilona te dejó desagradables consecuencias? Ciertas prácticas pueden hacer que acumulemos más toxinas delo normal, aunque, aún llevando una vida sin sobresaltos ni excesos, siempre es recomendable limpiar nuestro organismo de vez en cuando. Cabe indicar que si se trata de diseñar una dieta de desintoxicación, lo mejor es acudir a un especialista. Sin embargo, existen algunos alimentos que puedes incluir en tu dieta y que te ayudarán a limpiar tu organismo, asegurar el buen funcionamiento del hígado yotros órganos, entre otros.
BETERRAGA
Estas verduras están repletas de vitaminas B3, B6, C y beta-caroteno, según informa el portal HuffingtonPost. Pero eso no es todo. Las betarragas también son una gran fuente de hierro, magnesio, zinc y calcio, minerales necesarios para la óptima eliminación de toxinas.
Asimismo, estos vegetales ayudan a mantener la buena salud del hígado, tantas veceszarandeado por el alcohol, y la vesícula biliar, órganos claves en lo que se refiere a la descomposición y eliminación de toxinas, explica también el mencionado portal. Este añade que la cantidad de fibra presente en este alimento mejora la digestión, lo que estimula la generación y la excreta de desechos corporales.
Manzanas
Los alimentos ricos en pectina, como las manzanas y las peras, teayudarán a remover “los residuos radioactivos del cuerpo”, según apunta el portalshe knows. la mencionada sustancia atraerá a las toxinas, facilitando su eliminación a través de la orina y las heces. Ajo
El ajo es conocido por estimular las enzimas del hígado, las cuales contribuyen en la limpieza del organismo. Asimismo, tiene propiedades antivirales, antibióticas y anticépticas, segúnapunta Huffington Post. Estas propiedades hacen, por ejemplo, que sea capaz de librarnos de las bacterias.
LIMÓN
Además de toda la vitamina c que contiene, el limón potencia la alcalinidad del cuerpo, lo que ayuda a balancear la acidez de las comidas que consumimos y conservar así el equilibrio, según explica la página web de la revista “glamour”. Gracias a esto, tu organismo desechará las toxinas queasimilamos por la dieta y el medioambiente de forma más efectiva. el citado medio recomienda exprimir el jugo de un limón en agua caliente y tomar esta bebida en la mañana.
SEMILLAS DE LINAZA
Ingerir solo dos cucharadas de este “súper alimento” te proporcionará la ración diaria de omega 3 que necesitas. Este ácido graso saludable contribuirá al desarrollo saludable de las células, según elportal de “Glamour”. Además, apoya la metabolización y asimilación del manganeso, mineral imprescindible en varias funciones vitales del cuerpo. Además, la fibra que contiene ayudará a la correcta digestión.
LIMPIA TU HÍGADO Y BAJA DE PESO.
¿A poco no te ha pasado? Te decides a bajar de peso, te pones a dieta comiendo solamente alpiste y hojas de lechuga durante una semana, te levantas todoslos días a las 5:00 a.m. para hacer una hora de ejercicio y luego de siete días vas muy entusiasmada a pesarte y la báscula te dice que... ¡no bajaste ni un solo gramo!. ¿Cómo? después de todo tu sacrificio.
Esto puede ser porque tu hígado no está funcionando adecuadamente debido a una alimentación inapropiada. El hígado realiza muchísimas funciones, entre ellas depurar toxinas, fabricarbilis, facilitar la digestión de las grasas, eliminar y producir hormonas, ayudar absorber algunas vitaminas, almacenar glucógeno, etc. siendo por ello muy importante tener este órgano lo más sano posible. Es realmente un laboratorio que fabrica y depura.
Por esto conviene de vez en cuando hacer alguna cura de depuración o desintoxicación del hígado. Para lograrlo, aquí te damos una lista de...
LOS CINCO MEJORES ALIMENTOS PARA LIMPIAR Y DESINTOXICAR TU ORGANISMO
Elimina las toxinas de tu cuerpo, asegura el buen funcionamiento de tu hígado y mejora tu digestión con vegetales como las betarragas
¿Te dedicaste a la pachanga y te dejaste zarandear por las redes del alcohol? ¿Una comilona te dejó desagradables consecuencias? Ciertas prácticas pueden hacer que acumulemos más toxinas delo normal, aunque, aún llevando una vida sin sobresaltos ni excesos, siempre es recomendable limpiar nuestro organismo de vez en cuando. Cabe indicar que si se trata de diseñar una dieta de desintoxicación, lo mejor es acudir a un especialista. Sin embargo, existen algunos alimentos que puedes incluir en tu dieta y que te ayudarán a limpiar tu organismo, asegurar el buen funcionamiento del hígado yotros órganos, entre otros.
BETERRAGA
Estas verduras están repletas de vitaminas B3, B6, C y beta-caroteno, según informa el portal HuffingtonPost. Pero eso no es todo. Las betarragas también son una gran fuente de hierro, magnesio, zinc y calcio, minerales necesarios para la óptima eliminación de toxinas.
Asimismo, estos vegetales ayudan a mantener la buena salud del hígado, tantas veceszarandeado por el alcohol, y la vesícula biliar, órganos claves en lo que se refiere a la descomposición y eliminación de toxinas, explica también el mencionado portal. Este añade que la cantidad de fibra presente en este alimento mejora la digestión, lo que estimula la generación y la excreta de desechos corporales.
Manzanas
Los alimentos ricos en pectina, como las manzanas y las peras, teayudarán a remover “los residuos radioactivos del cuerpo”, según apunta el portalshe knows. la mencionada sustancia atraerá a las toxinas, facilitando su eliminación a través de la orina y las heces. Ajo
El ajo es conocido por estimular las enzimas del hígado, las cuales contribuyen en la limpieza del organismo. Asimismo, tiene propiedades antivirales, antibióticas y anticépticas, segúnapunta Huffington Post. Estas propiedades hacen, por ejemplo, que sea capaz de librarnos de las bacterias.
LIMÓN
Además de toda la vitamina c que contiene, el limón potencia la alcalinidad del cuerpo, lo que ayuda a balancear la acidez de las comidas que consumimos y conservar así el equilibrio, según explica la página web de la revista “glamour”. Gracias a esto, tu organismo desechará las toxinas queasimilamos por la dieta y el medioambiente de forma más efectiva. el citado medio recomienda exprimir el jugo de un limón en agua caliente y tomar esta bebida en la mañana.
SEMILLAS DE LINAZA
Ingerir solo dos cucharadas de este “súper alimento” te proporcionará la ración diaria de omega 3 que necesitas. Este ácido graso saludable contribuirá al desarrollo saludable de las células, según elportal de “Glamour”. Además, apoya la metabolización y asimilación del manganeso, mineral imprescindible en varias funciones vitales del cuerpo. Además, la fibra que contiene ayudará a la correcta digestión.
LIMPIA TU HÍGADO Y BAJA DE PESO.
¿A poco no te ha pasado? Te decides a bajar de peso, te pones a dieta comiendo solamente alpiste y hojas de lechuga durante una semana, te levantas todoslos días a las 5:00 a.m. para hacer una hora de ejercicio y luego de siete días vas muy entusiasmada a pesarte y la báscula te dice que... ¡no bajaste ni un solo gramo!. ¿Cómo? después de todo tu sacrificio.
Esto puede ser porque tu hígado no está funcionando adecuadamente debido a una alimentación inapropiada. El hígado realiza muchísimas funciones, entre ellas depurar toxinas, fabricarbilis, facilitar la digestión de las grasas, eliminar y producir hormonas, ayudar absorber algunas vitaminas, almacenar glucógeno, etc. siendo por ello muy importante tener este órgano lo más sano posible. Es realmente un laboratorio que fabrica y depura.
Por esto conviene de vez en cuando hacer alguna cura de depuración o desintoxicación del hígado. Para lograrlo, aquí te damos una lista de...
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