Lokote

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Registro de comidas
|DIA |PAPA |MAMA |HERMANA |
|1 |Desayuno: Un vaso de leche con |Desayuno: Una tasa de café |Desayuno: Un vaso de leche y |
|Fecha: 13-08-2012 |avena natural y un pedazo de |descafeinado con dos galletas |una manzana.(Cal: 184) |
| |pan de dulce. (Cal: 386) |de avena. (Cal: 225) |Medio Día: Un sándwich de jamón|
| |Medio Día: Un sándwich de jamón|Medio Día: Melón picado con |con queso amarillo y un poco de|
| |con que y un poco de lechuga y |granola y un poco de yogurt. |lechuga y aguanatural |
| |un vaso de jugo de naranja |(Cal: 134) |embotellada. (Cal: 269) |
| |natural. (Cal: 405) |Comida: Una tasa de arroz con |Comida: Media tasa de arroz con|
| |Comida: Una tasa de arroz con |una pechuga de pollo empanizada|la mitad de una pechuga|
| |una pechuga de pollo empanizada|con ensalada de lechuga, una |empanizada, ensalada de |
| |con ensalada de lechuga, dos |tortilla, agua de jamaica |lechuga, una tortilla y agua de|
| |tortillas y una vaso de agua de|natural. (Cal: 577) |jamaica natural. (Cal: 408) || |jamaica. (Cal: 577) |Cena: Un vaso de leche con |Cena: Un vaso de leche y un |
| |Cena: Licuado de manzana con |chocolate en polvo y media |pedazo de pan de dulce. (Cal: |
| |dos galletas de avena. (Cal: |pieza de pan de dulce. (Cal: |210) |
||242) |305) |Calorías Total: 1071 |
| |Calorías Total: 1610 |Calorías Total: 1241 | |
| | | | |
|2|Desayuno: Jugo de mandarina y |Desayuno: Jugo de mandarina y |Desayuno: Leche con chocolate |
|Fecha:14-08-2012 |un pan de dulce. (Cal: 165) |una manzana. (Cal: 120) |en polvo y galletas María. |
| |Medio Día: Una torta de mole |Medio día: Un sándwich de jamón|(Cal: 210) |
||verde y un vaso de agua de |con un poco de queso panela y |Medio Día: Galletas Maria con |
| |tamarindo. (Cal: 397) |lechuga. (Cal: 287) |mermelada de fresa. (Cal: 143) |
| |Comida: Una tasa de tinga con |Comida: Una porción de tinga |Comida: Tinga con una tasa de |
||arroz y dos tostadas. (Cal: |con una tasa de arroz y dos |arroz y dos tostadas. (Cal: |
| |495) |tostadas. (Cal: 495) |495) |
| |Cena: Un vaso de leche con un |Cena: Un vaso de leche y un |Cena: Un vaso de leche con |
||pan tostado. (Cal: 168) |pan. (Cal: 180) |chocolate y galletas María con |
| |Calorías Total: 1195 |Calorías Total: 1082 |mermelada de fresa. (Cal: 324) |
| | | |Calorías Total: 1172 |


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Una buena dieta debe...